정신적 피로를 극복하기 위한 5가지 팁 (1부)

Five tips for overcoming mental fatigue (Part 1)

우리는 바쁜 일상 속에서 규칙적인 침묵과 내향성을 요구합니다. 대부분의 사람들이 많은 행동을 해야 하기 때문입니다. 그래서 스스로에게 물어보는 좋은 질문은, 생각들로 가득 찬 마음을 좋아하는지 아니면 생각들 사이에 더 적은 공간이 있는 마음을 좋아하는지입니다. 옛날에 한 나라에서 다른 나라로 걸어서 이동하는 사람들이 있었습니다. 그들은 등에 짊어져야 할 짐이 많았고, 그것은 지친 여정이었습니다. 목적지에 도착했을 때쯤, 그들은 많은 에너지를 잃었고 열정은 최저 상태였습니다. 그들의 임무는 물건을 한 곳에서 다른 곳으로 옮기는 것이었습니다. 누가 더 적은 체중을 가진 삶을 원하지 않겠어요? 마찬가지로, 우리의 감정적 운반자는 우리의 생각을 담고 있는 마음입니다.

생각이 적고 가벼울수록 우리의 마음은 더 가볍고 항상 열정적일 것입니다. 우리의 마음을 항상 가볍게 하고 기쁨 속에서 날 수 있도록 하는 다섯 가지 기술을 살펴봅시다:

1. 한 번에 하나의 생각을 만들어라 – 불안하고 두려움으로 가득 찬 마음은 그 시점에서 요구되는 것보다 과도하고 빠르게 생각한다. 또한 그러한 마음은 때때로 부정적이고 잘못된 미래의 현실을 만들어내며, 이는 생각의 수를 증가시킵니다. 왜냐하면 그것은 아직 발생하지 않은 존재하지 않는 문제를 예측하고 해결하려고 노력하지만, 마음은 그것이 발생할지도 모른다는 두려움을 가지고 있기 때문입니다. 이것이 우리가 흔히 부정적으로 생각하는 것입니다.

반면에 긍정적 사고는 미래를 위한 긍정적인 장면을 시각화하는 것으로, 완전한 희망과 결단력을 가지고 있습니다. 우리가 모든 상황에서 이것을 규칙적으로 할 때, 우리의 마음은 느려지고 모든 생각은 마치 마음 속에 자리 잡은 작은 원자와 같아서 우리를 편안하고 편안하게 하며 부담 없이 유지합니다.

(계속되려면...)

5 Tips For Overcoming Mental Fatigue (Part 1)

We all require regular periods of silence and introversion in our fast lifestyle with busy days, where most of us, have a lot of actions to perform. So, a good question to ask oneself is that do I like a mind which is full of thoughts or do I like it with fewer thoughts and greater spaces between them. Once upon a time, there was a group of people travelling from one country to another on foot. They had great loads to carry on their backs and it was a tiring journey. By the time, they reached their destination, they had lost a lot of energy and their enthusiasm was at its lowest. Their task was to carry stuff from one place to another. Who would not like a life with lesser physical weight to carry? In the same manner, our emotional carriers are our minds which carry the weight of our thoughts. The fewer the thoughts and the lighter they are, the more our minds will be light and always enthusiastic. Let’s look at five techniques to keep our minds light and flying in joy always:

1. Create One Thought At A Time – A mind which is anxious and full of fear thinks excessively and faster than what is required at that point of time. Also, such a mind sometimes creates negative and false future realities, which increase the number of thoughts, as it anticipates and then tries to solve non-existent problems that have not yet occurred, but the mind fears that they may occur. This is what we commonly negative thinking. On the other hand, positive thinking is the visualization of positive scenes for the future, with complete hope and determination. When we do this regularly in all types of situations, our mind slows down and every thought is like a little atom which sits inside the mind and keeps us relaxed, comfortable and free from any burdens.

(To be continued …)