가까운 관계에서 자신의 반응을 주도하기
Leading one's own reaction in close relationships
사랑하는 사람과의 관계에서 서로를 바라볼 때, 때로는 긍정적인 감정이 생기기도 하고 때로는 부정적인 감정이 생기기도 합니다. 한편으로는 그들과 함께 있을 때 기쁨, 사랑, 행복이 생기지만, 다른 한편으로는 애착, 의존, 기대감이 생깁니다. 이러한 상황에서는 타인에게 더 집중하고 항상 상대방의 행동에만 집중하게 되면서, 자신을 보지 못하고 자신의 반응을 인지하지 못하며 자신이 만들어내는 반응에 대한 책임을 지지 않게 됩니다. 상대방이 자신의 기대에 부응하지 못하면 좌절감을 느끼게 됩니다. 상대방에게 의존하다 보면, 원하는 대로 행동하지 않거나, 집에 오지 않거나, 원하는 시간에 전화하지 않으면 좌절감을 느끼게 됩니다. 이러한 에너지가 상대방에게 전달됩니다. 상대방이 해야 할 일을 하지 않으면 좌절감과 불만을 느끼게 됩니다.
당신의 좌절에 대해 상대방에게 책임을 묻는 동안, 당신은 자신의 반응을 스스로 책임지지 못합니다. 왜냐하면 상대방에게 당신의 감정 세계를 지배할 힘을 부여했기 때문입니다. 바로 거기에서 당신은 자유를 잃는다. 당신은 사랑의 이름으로 다른 사람에게 자신의 기분을 지배하게 하기 때문에 자유를 잃는다. 당신은 다른 사람의 에너지가 당신의 내면 세계로 들어와 당신 안에 좌절, 나쁜 기분, 짜증, 슬픔, 그리고 그들이 어디에 있는지, 무엇을 해야 하는지, 무엇을 말해야 하는지, 어디로 가야 하는지에 대해 끊임없이 생각하게 하는 정신적, 감정적 의존을 유발하도록 허용한다. 이 모든 것이 당신의 정신적 에너지를 많이 소모한다. 다른 사람을 통제하고 싶어하고 그것이 가져오는 좌절은 많은 감정적 에너지를 소모한다.
Taking Charge Of Your Responses In Close Relationships
In relationships with your loved ones, when looking at the other, sometimes positive emotions are generated and sometimes negative. On the one hand, joy, love and happiness is generated on being with them; but then attachment, dependency and expectations are generated. In such situations, you are more focused on others and are always looking at the other person's behavior, you stop seeing yourself and being aware of your reactions and taking the responsibility for the responses that you create. You get frustrated when the other person does not meet your expectations. As you depend on them, if they don't act as you would like, if they don't reach home or call you at the time you would like; all this frustrates you. You radiate this energy to the other: they are not doing what they should be doing and so you feel frustrated and discontented.
All the while that you hold the other one responsible for your frustration, you are not in charge of your own reactions, because you have given power to the other to dominate your emotional world. It is there that you lose your freedom. You lose your freedom because you give to the other, in the name of love, power over your own moods. You allow the other's energy to enter your inner world and cause inside you frustration, bad moods, irritation, sorrow and a mental and emotional dependence where you are constantly thinking about where they are, what they have to do, what they have to say, where they have to go, and all this consumes a lot of your mental energy. Wanting to control the other and the frustration that it brings with it uses up a lot of emotional energy.