마음에 대한 실제적인 긍정적 반응 훈련(3부)
마음에 대한 실제적인 긍정적 반응 훈련(3부)
지난 이틀 간의 메시지에서 우리는 부정적인 상황에 직면했을 때 마음의 긍정성을 회복하는 과정을 설명했습니다. 가장 일반적인 반응은 부정적인 반응이지만 마음은 다른 방식, 즉 긍정적인 반응으로 반응하도록 훈련될 수 있습니다. 방법. 오늘은 이 과정을 예를 들어 설명하겠습니다.
예를 들어 당신은 방금 배우자와 큰 논쟁을 벌였고 화를 냈습니다. 그때는 마음뿐만 아니라 육체도 불편함을 느끼게 됩니다. 완전한 스트레스 상태에 있게 됩니다. 갑자기 혈압이 오르고, 심장이 빨리 뛰고, 배가 불편하고, 손이 떨리고, 얼굴과 눈이 붉어지는 느낌이 듭니다. 게다가 당신은 슬프기도 합니다. 당신은 이전에도 여러 번 이렇게 행동해왔고, 이런 식으로 반응한 결과를 알고 있습니다. 관계에 상처가 생겼고 상황이 악화되었습니다. 이것은 피할 수 있었습니다. 통제력 상실로 인한 슬픔, 죄책감, 낮은 자존감, 절망감이 있습니다. 또한 미래에 대한 두려움이 있습니다. 반드시 장기적일 필요는 없습니다. 왜냐하면 일이 조만간 정리될 것이기 때문입니다. 그러나 단기적인 불확실성은 존재합니다. 특히 앞으로 몇 시간 또는 며칠 내에 배우자의 반응이 어떠할 것인지에 대해서는 더욱 그렇습니다. . 이러한 정신적, 육체적 무력감이나 절망의 상태에서 분노는 자신이나 파트너를 향해 다시 투사될 수 있으며, 이는 동일한 효과를 가져오고 상태를 더욱 악화시킬 수 있습니다.
영적인 지혜가 부족한 이 순간에, 당신은 실제로 영혼이라는 단순한 지혜를 스스로 상기시킵니다.
"이 모든것은 깨어있는 꿈일 뿐이며 나는 영혼이고 아무런 해를 입을 수 없다. 저들은 나의 게스트 연기자로 내 삶에 출연한 출연자 일 뿐이다.!"
당신이 여전히 부정적인 상황의 혼란에 사로잡혀 있는 동안에도 당신의 지성을 사용하여 의식적으로 당신 자신의 내면,
즉, 두 눈 사이 바로 위, 이마 중앙에 오른손 약지 손가락을 대고 keeahsha!(키아샤), keeahsha!(키아샤) keeah sha!(키아샤) 이렇게 낮은 소리로 심호흡과 함께 외치며 마음을 진정시키 십시오.
그 평화로운 빛의 반짝이는 지점에 대한 당신의 진정한 자각이 나옵니다. 당신은 자각하게 될 뿐만 아니라 당신의 진실되고 평화롭고 영적이며 별과 같은 형태를 명확하게 시각화하기 위해 지성을 사용합니다.
그 순간, 당신은 당신 존재 깊은 곳에 존재하는 평화의 저수지를 이용할 수 있습니다. 몇 분 동안 이 자각을 유지함으로써 마음을 진정시킵니다. 당신은 자신이 평화라고 느낍니다. 이 경험이 커짐에 따라 전체 신체 시스템에 진정 효과가 있습니다. 점차적으로 몸과 마음에 안정과 평화가 회복됩니다.
Training your mind to respond positively (Part 3)
In our messages over the past two days, we have described the process of restoring positivity to your mind when faced with negative situations. The most common reaction is a negative one, but the mind can be trained to react in a different way: a positive one. method. Today I will explain this process with an example.
For example, you just had a big argument with your spouse and you got angry. At that time, not only your mind but also your body feels uncomfortable. You will be in a state of complete stress. Suddenly, your blood pressure rises, your heart beats faster, your stomach feels uncomfortable, your hands shake, and your face and eyes feel red. Plus you're sad too. You have acted this way many times before, and you know the consequences of reacting this way. The relationship was damaged and things got worse. This was avoidable. There is sadness, guilt, low self-esteem and feelings of hopelessness due to the loss of control. I also have fears about the future. It doesn't necessarily have to be long term. Because things will get sorted out sooner or later. However, short-term uncertainty exists. Especially when it comes to what your spouse's reaction will be in the next few hours or days. . In this state of mental or physical helplessness or despair, anger may be projected back towards oneself or one's partner, which can have the same effect and make the condition even worse.
In these moments when you lack spiritual wisdom, you remind yourself of the simple wisdom that you are actually a soul.
“All of this is just a waking dream, I am a soul and no harm can come to me. They are just guest performers in my life!”
Even while you are still caught up in the chaos of a negative situation, use your intellect to consciously look within yourself,
In other words, place the ring finger of your right hand on the center of your forehead, just above your eyes, and calm your mind by chanting keeahsha!, keeahsha!
Your true awareness of that sparkling point of peaceful light emerges. You will not only become aware, but you will also use your intellect to clearly visualize your true, peaceful, spiritual, star-like form.
In that moment, you can tap into the reservoir of peace that exists deep within your being. Calm your mind by holding this awareness for a few minutes. You feel yourself at peace. As this experience grows, it has a calming effect on your entire body system. Gradually, stability and peace are restored to your body and mind.