정신적 피로를 극복하기 위한 5 팁(1부)
우리 모두는 해야 할 일이 많은 바쁜 일상 속에서 빠른 생활방식을 유지하면서 규칙적인 침묵과 내향성을 필요로 합니다. 그러므로 스스로에게 물어볼 좋은 질문은 내가 생각으로 가득 찬 마음을 좋아하는지, 아니면 생각이 적고 생각 사이의 공간이 더 넓은 마음을 좋아하는지입니다. 옛날에 한 나라에서 다른 나라로 걸어서 여행하는 사람들이 있었습니다. 그들은 등에 짊어져야 할 짐이 너무 많았고 피곤한 여행이었습니다. 목적지에 도착할 때쯤에는 그들은 많은 에너지를 잃었고 그들의 열정은 최저점에 이르렀습니다. 그들의 임무는 물건을 한 곳에서 다른 곳으로 옮기는 것이었습니다. 육체적인 무게가 덜 나가는 삶을 원하지 않는 사람이 누가 있겠습니까? 마찬가지로 우리의 감정적 운반자는 우리 생각의 무게를 지탱하는 마음이다. 생각이 적고 가벼울수록 우리의 마음은 더욱 가벼워지고 항상 열정적일 것입니다. 우리의 마음을 가볍게 유지하고 항상 기쁨으로 날아갈 수 있는 다섯 가지 기술을 살펴보겠습니다.
1. 한 번에 하나의 생각을 만들어라 - 불안하고 두려움으로 가득 찬 마음은 그 시점에 필요한 것보다 과도하고 빠르게 생각합니다. 또한 그러한 마음은 때때로 부정적이고 거짓된 미래 현실을 만들어 생각의 수를 늘리고 아직 발생하지 않은 존재하지 않는 문제를 예상하고 해결하려고 시도하지만 마음은 그런 일이 발생할 수 있다는 것을 두려워합니다. 이것이 우리가 흔히 부정적인 생각을 하는 것입니다. 반면에 긍정적 사고는 완전한 희망과 결단력을 가지고 미래에 대한 긍정적인 장면을 시각화하는 것입니다. 모든 상황에서 정기적으로 이 작업을 수행하면 우리의 마음은 느려지고 모든 생각은 마음 속에 자리잡은 작은 원자와 같아서 우리를 편안하고 편안하며 어떤 부담으로부터도 자유롭게 해줍니다.
(내일 계속됩니다…)
𝟝 𝕋𝕚𝕡𝕤 𝔽𝕠𝕣 𝕆𝕧𝕖𝕣𝕔𝕠𝕞𝕚𝕟𝕘 𝕄𝕖𝕟𝕥𝕒𝕝 𝔽𝕒𝕥𝕚𝕘𝕦𝕖 (ℙ𝕒𝕣𝕥 𝟙)
We all require regular periods of silence and introversion in our fast lifestyle with busy days, where most of us, have a lot of actions to perform. So, a good question to ask oneself is that do I like a mind which is full of thoughts or do I like it with fewer thoughts and greater spaces between them. Once upon a time, there was a group of people travelling from one country to another on foot. They had great loads to carry on their backs and it was a tiring journey. By the time, they reached their destination, they had lost a lot of energy and their enthusiasm was at its lowest. Their task was to carry stuff from one place to another. Who would not like a life with lesser physical weight to carry? In the same manner, our emotional carriers are our minds which carry the weight of our thoughts. The fewer the thoughts and the lighter they are, the more our minds will be light and always enthusiastic. 𝗟𝗲𝘁’𝘀 𝗹𝗼𝗼𝗸 𝗮𝘁 𝗳𝗶𝘃𝗲 𝘁𝗲𝗰𝗵𝗻𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀 𝘁𝗼 𝗸𝗲𝗲𝗽 𝗼𝘂𝗿 𝗺𝗶𝗻𝗱𝘀 𝗹𝗶𝗴𝗵𝘁 𝗮𝗻𝗱 𝗳𝗹𝘆𝗶𝗻𝗴 𝗶𝗻 𝗷𝗼𝘆 𝗮𝗹𝘄𝗮𝘆𝘀:
𝟭. 𝗖𝗿𝗲𝗮𝘁𝗲 𝗢𝗻𝗲 𝗧𝗵𝗼𝘂𝗴𝗵𝘁 𝗔𝘁 𝗔 𝗧𝗶𝗺𝗲 – A mind which is anxious and full of fear thinks excessively and faster than what is required at that point of time. Also, such a mind sometimes creates negative and false future realities, which increase the number of thoughts, as it anticipates and then tries to solve non-existent problems that have not yet occurred, but the mind fears that they may occur. This is what we commonly negative thinking. On the other hand, positive thinking is the visualization of positive scenes for the future, with complete hope and determination. When we do this regularly in all types of situations, our mind slows down and every thought is like a little atom which sits inside the mind and keeps us relaxed, comfortable and free from any burdens.
(To be continued tomorrow …)