정신적 피로를 극복하기 위한 5가지 팁(3부)
4. 어떤 상황에도 부담 없이 인생을 아름다운 여행으로 살아보세요— 부담 없이 인생을 경험하기 위한 매우 중요한 실천은 여행을 즐기는 것입니다. 사이드 장면이 없는 여행을 본 적이 있나요? 마찬가지로 인생의 여정에도 때로는 부정적일 때도 있고 긍정적일 때도 있습니다. 그리고 어떤 장면도 영원히 머물지 않는다는 것을 기억하세요. 그러므로 각 장면을 보면서 불안과 걱정에서 벗어나십시오. 우리 삶의 경험에서 알 수 있듯이 – 이것도 또한 지나갈 것입니다. 현재는 과거가 되고 미래는 아름다울 것입니다. 부정적인 상황은 영원히 지속되지 않습니다. 평화로운 의식을 갖고 인내심을 갖고 기다리는 사람은 항상 우리를 여행의 한 지점으로 데려갈 것입니다. 그 때 장면은 사라지고 아름다운 여행은 계속됩니다. 이것이 삶의 법칙입니다. 또한 인생 여정에서 외면을 멀리할수록 우리는 더욱 행복해지고 가벼워질 것입니다.
5. 당신의 생각이 당신의 삶을 창조합니다. 당신 자신의 모니터가 되어 보세요 — 생각을 덜 긍정적이고 가볍게 유지하고 정신적 피로를 없애는 데 있어 매우 중요한 측면은 하루 종일 자신의 생각을 수시로 확인하는 것입니다. 하나는 생각의 방향을 긍정적인 방향으로 바꾸는 것인데, 생각이 부정적으로 변하고 양적으로나 부정적인 힘이 쌓여 당신을 혼란스럽게 할 때입니다. 모바일이나 노트북에 책이나 기타 긍정적인 독서 자료를 보관하면 됩니다. 낮에 가끔씩 읽어보세요. 하루에 4~5번씩 하면 생각의 방향을 쉽게 바꿀 수 있을 것입니다. 또한, 하루를 마무리할 때 지나간 하루 전체에 대한 생각을 되돌아보고 다음 날을 위해 수정해보세요. 다음날 아침, 하루의 작업을 계획하고 정기적으로 짧은 휴식 시간을 포함하여 생각을 스스로 점검해 보세요.
𝟝 𝕋𝕚𝕡𝕤 𝔽𝕠𝕣 𝕆𝕧𝕖𝕣𝕔𝕠𝕞𝕚𝕟𝕘 𝕄𝕖𝕟𝕥𝕒𝕝 𝔽𝕒𝕥𝕚𝕘𝕦𝕖 (ℙ𝕒𝕣𝕥 𝟛)
𝟒. 𝐋𝐢𝐯𝐞 𝐋𝐢𝐟𝐞 𝐀𝐬 𝐀 𝐁𝐞𝐚𝐮𝐭𝐢𝐟𝐮𝐥 𝐉𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞𝐲 𝐖𝐢𝐭𝐡𝐨𝐮𝐭 𝐀𝐧𝐲 𝐁𝐮𝐫𝐝𝐞𝐧𝐬 𝐎𝐟 𝐒𝐢𝐭𝐮𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 – A very important practice for experiencing life without getting burdened is to enjoy the journey. Have you ever seen a journey without side scenes? In the same way, life’s journey will always have scenes that are sometimes negative and sometimes positive. And remember no scenes stay forever. So, while looking at each scene, be free from any anxiety and worry because as we know from our life’s experience – This also shall pass. The present becomes the past and the future will be beautiful. No negative situation lasts forever and a patient wait with a consciousness full of peace will always bring us to a point in the journey, when the scene has gone and the beautiful journey continues. This is a law of life. Also, the more we remain detached from side scenes in our life’s journey, the more happier and full of lightness we will be.
𝟓. 𝐘𝐨𝐮𝐫 𝐓𝐡𝐨𝐮𝐠𝐡𝐭𝐬 𝐂𝐫𝐞𝐚𝐭𝐞 𝐘𝐨𝐮𝐫 𝐋𝐢𝐟𝐞 … 𝐁𝐞 𝐘𝐨𝐮𝐫 𝐎𝐰𝐧 𝐌𝐨𝐧𝐢𝐭𝐨𝐫 – A very important aspect of keeping your thoughts less and very positive and light and remaining free from mental fatigue, is checking your thoughts from time to time throughout the day. One is changing the direction of your thoughts to a positive one, when they are becoming negative and building up in quantity and negative strength and disturbing you. This can be done by keeping a book or any other source of positive reading on your mobile or laptop with you. Read it in the day from time to time. Do it 4-5 times a day and you will be able to change the direction of your thinking easily. Also, when you end the day, review your thoughts of the entire day that has passed and make corrections for the next day. The next morning, plan your tasks for the day and include regular short breaks for self-checking of your thoughts along with them.