쉽게 고통을 잊는 방법(Overcoming Pain By Forgetting Easily)
때때로 누군가가 당신을 정말 기분 나쁘게 만드는 말을 2분 안에 합니다. 그들은 2분 안에 말했지만 그 내용은 두 달 또는 심지어 2년이 지난 후에도 여전히 당신의 마음 속에 남아 있습니다. 어떻게 그럴 수 있겠는가! 그들은 자신들이 누구라고 생각하는가! 2분 안에 어떤 일이 일어났고 그것을 기억하고, 다른 사람들과 상호작용하는 동안 마음속으로나 말로 다시 반복합니다. 당신은 그 장면을 마음속으로 계속해서 반복해서 재생합니다. 크리켓 경기의 액션 리플레이와 마찬가지로 리플레이를 다양한 각도에서 보고 장면을 다양하고 부정적인 방식으로 판단하여 다양한 결론에 이르게 되는데, 그 중 대부분은 본질적으로 부정적입니다. 이를 통해 정신 레지스터의 경험을 강화합니다. 의식 속에서 지속적으로 재생되는 기억과 그 기억과 관련된 경험은 잠재의식 속으로 들어가 오랜 시간이 지나도 그들이 당신에게 했던 말을 기억하게 된다. 상대방은 스스로 부담을 덜고 곧바로 잊어버렸습니다.
그것은 마치 이웃이 쓰레기를 집 밖으로 내다 버리고는 잊어버리고 청소할 생각도 하지 않고 그 쓰레기를 그곳에 그대로 놔두는 것과 같습니다. 누군가가 당신에게 몇 마디 말을 던지면 그들은 잊어버리지만, 당신은 잊지 않을 뿐만 아니라 때때로 이러한 행동 반복 때문에 잠들지 못할 정도로 마음속에서 그 말을 반복합니다. 우리는 현재의 상처나 고통의 그림자를 생성하는 기억을 잊어버리는 기술을 배워야 합니다. 과거는 이미 지나갔고 지금 당신이 갖고 있는 것은 현재 순간이다. 그러니 놓아주고 용서하고 잊어 버리십시오.
Ｏｖｅｒｃｏｍｉｎｇ Ｐａｉｎ Ｂｙ Ｆｏｒｇｅｔｔｉｎｇ Ｅａｓｉｌｙ
Sometimes, someone says something in two minutes that makes you feel really bad - they said it in two minutes but it is still there inside the register of your mind two months or even two years later. How could they! Who do they think they are! Something happened in two minutes and you remember it, you repeat it again in your mind and in your words during interactions with others. You keep replaying the scene repeatedly in your mind. Just like an action replay of a cricket match, you see the replays from different angles and judge the scene in many different and negative ways and come to different conclusions, most of which are negative in nature. With this you strengthen that experience in your mental register. Memories and the experiences associated with the memories replayed continuously in the conscious mind enter your sub-conscious, so that even after a long period of time you remember what they said to you. The other person unburdened themselves and forgot it straightaway.
It's like your neighbor who takes out rubbish, throws it outside his house, into your compound and forgets about it and you allow that rubbish to remain there, without thinking of getting it cleaned. Someone throws a few words at you and they forget, but not only do you not forget but you repeat them in your mind to such a point that at times these action replays do not even let you sleep. We need to learn the art of forgetting memories that generate shadows of hurt or pain in our present. The past has already gone and what you have now is the present moment. So let go, forgive and forget.