명상에서 해야 할 일과 하지 말아야 할 일 10가지
1. 긍정적인 생각으로 명상을 시작하세요 -
명상을 시작하기 전에, 당신은 순수하고 평화로운 영혼이고 당신의 영적 아버지는 모든 특성과 힘의 바다이며 항상 그 안에 변함없는 신, 즉 최고의 영혼이라는 긍정적인 생각을 만드십시오. 이것은 당신의 명상을 아름답게 만들고 당신의 마음과 지성을 집중하게 할 것입니다.
2. 동시에 생각하고 시각화 -명상의 매우 중요한 원리는 영혼과 신의 영적 지혜에 대한 긍정적이고 강력한 생각을 마음 속에 창조하는 동시에 그 동일한 생각을 지성의 눈 앞에 시각화하여 집중을 쉽고 편안하게 만드는 것입니다. 자연스러운 과정을 통해 아름다운 경험을 선사합니다.
3. 눈을 반쯤 뜨고 감지 말고 - 명상하는 동안 명심해야 할 주요 사항 중 하나는 눈을 완전히 감지 않는 것입니다. 눈을 완전히 감지 않으면 영혼과 지고의 영혼을 아름다운 빛의 존재로서 명확하게 시각화할 수 없으며, 또한 창조하는 동안 졸음을 느낄 수 있습니다. 평화로운 생각을 하고 명상의 깊이를 경험하지 못합니다.
4. 좋은 느낌으로 명상에 신선하게 앉아 있으세요 - 명상은 졸린 상태에서 더 높은 근원과 연결하려는 강력한 목표 없이 이루어져서는 안 됩니다. 그러므로 명상을 하기 전에 항상 집중을 잘하고 원하는 방식으로 상쾌해지겠다는 확고한 생각을 가지고 앉아서 명상을 하십시오. 몸과 마음이 신선해지면 성공할 것입니다.
5. 백그라운드에서 부드럽고 부드러운 음악을 재생하세요 - 명상할 때 마음을 진정시키는 좋은 방법은 부드럽고 온화한 명상 음악을 배경으로 틀어주는 것입니다. 또한 마음에 방향을 제시하고 마음이 어느 곳에서도 흔들리지 않도록 하기 위해 부드러운 명상 해설을 재생할 수 있습니다. 침묵을 선호한다면 아무것도 재생하지 마세요.
6. 영혼이 되고 다른 영혼의 활동을 보는 경험 - 명상의 중요한 기초는 영혼 의식입니다. 이는 자신을 영혼, 그 형태, 즉 빛과 원래 특성의 영적 존재로 느끼고 경험하며 다른 영혼과 그들의 영혼도 보는 것입니다. 원래의 특성을 형성하고 기억합니다. 우리가 행동으로 그렇게 하면 할수록 우리의 명상은 더욱 정확하고 강력해집니다.
7. 경건함으로 가득 찬 선하고 순수한 습관을 받아들이십시오. 명상을 통해 하나님과 연결되기 위해서는 순수하고 신성한 마음과 지성을 지닌 선한 영혼이 되어 모든 생각, 말, 행동에서 경건함을 다른 사람들에게 발산하는 것이 중요합니다. 하루 종일 이러한 진동으로 우리 자신을 더 많이 채울수록 명상을 수행할 때 우리는 하나님께 더 끌리게 됩니다.
8. 하느님을 기억하며 조리한 깨끗하고 신선한 채식을 먹으십시오 - 영성의 매우 중요한 원리는 - 음식과 마찬가지로 마음도, 즉 우리가 먹는 음식의 진동에 따라 우리의 마음도 그 영적인 에너지로 가득 차게 된다는 것입니다. 그렇기 때문에 신을 기억하며 채식을 요리하고 먹는 것이 명상에 큰 도움이 됩니다.
9. 아침 명상을 아름답게 하려면 가볍고 이른 저녁 식사를 하세요 - 아침 명상을 아름답게 하려면 일찍 먹고, 바르게 먹고, 전날 밤에 가볍게 먹는 것이 중요합니다. 이것은 당신의 마음과 두뇌와 몸을 가볍게 유지하고 평화의 더 높은 영적 세계, 즉 어떤 물리적인 힘이 당신을 끌어내리지 않고 마음으로 쉽게 영혼의 세계로 여행할 수 있게 할 것입니다.
계속 ..... 다음 페이지
𝟙𝟘 𝔻𝕠'𝕤 𝔸𝕟𝕕 𝔻𝕠𝕟'𝕥𝕤 𝕆𝕗 𝕄𝕖𝕕𝕚𝕥𝕒𝕥𝕚𝕠𝕟
1. Begin Your Meditation With A Positive Thought -
Before beginning your meditation, create a positive thought that you are a pure and peaceful soul and your spiritual father is God - the Supreme Soul, who is the Ocean of all qualities and powers and is always constant in them. This will make your meditation beautiful and keep your mind and intellect focused.
2. Think And Visualize At The Same Time -
A very important principle of meditation is that you create positive and powerful thoughts of spiritual wisdom of the soul and God in your mind and at the same time, you visualize those same thoughts in front of the eye of your intellect, making concentration an easy and natural process and leading to a beautiful experience.
3. Keep Your Eyes Half-Open And Not Closed -
One of the key things to keep in mind while meditating is that you don't close your eyes completely, as this prevents you from visualizing clearly the soul and the Supreme Soul as a beautiful being of light and also you can feel sleepy while creating the peaceful thoughts and not experience the depths of meditation.
4. Sit Fresh In Meditation With A Feeling Of Goodness - Meditation should not be done while feeling sleepy and without any powerful aim to connect with a Higher Source. So always sit for meditation with a determined thought to have good concentration and freshen up in whatever way you want, before meditating. Freshness of the mind and body will bring success.
5. Play Soft And Gentle Music In The Background -
- A good way to give the mind a soothing feeling in meditation is to have soft and gentle meditation music playing in the background. Also, you can play a soft meditation commentary, to give the mind a direction and not let the mind waiver anywhere. If you prefer silence, do not play anything.
6. Experience Being A Soul And Seeing Other Souls In Action - An important foundation of meditation is soul consciousness, which is feeling and experiencing yourself as a soul, its form - a spiritual being of light and original qualities and also seeing other souls and their form and remembering their original qualities. The more we do that in action, the more our meditation is accurate and powerful.
7. Imbibe Good Pure Habits Full Of Godliness To connect with God in meditation, it’s important to be a good soul with a pure and divine mind and intellect and radiate godliness in every thought, word and action to others. The more we fill ourselves with these vibrations the entire day, the more we get attracted to God when we practice meditation.
8. Eat Clean And Fresh Vegetarian Food Cooked In God's Remembrance - A very important principle of spirituality is - As the food, so the mind, which means depending on the vibrations of the food we eat, our mind becomes full of that spiritual energy. That is why cooking and eating vegetarian food in God's remembrance helps in meditation immensely.
9. Have A Light And Early Dinner To Make Morning Meditation Beautiful - To make meditation in the morning beautiful, it's important to eat early, eat right and eat light the night before. This will keep your mind, brain and body light and you will be able to travel to the higher spiritual world of peace - the soul world easily with your mind, without any physical force pulling you down.
continue ..... next page