좋은 일과 삶의 균형 만들기
우리의 일이 우리 삶의 중요한 부분이라는 사실은 부인할 수 없습니다. 그러나 때때로 우리는 일이 다른 모든 것보다 우선하도록 허용합니다. 우리는 삶의 모든 측면을 우선순위에 두어 건강한 균형을 유지해야 합니다. 일과 삶의 균형을 맞출 시간이 없다고 불평할 때 우리는 시간을 핑계로 자신, 가족, 일 중 하나에 주의를 기울이지 않습니다.
1. 우선 순위를 확인하세요. 시간이 남아 있으면 일, 가족, 그리고 자신이 될 수 있습니다. 자아는 씨앗이고, 가족은 줄기이며, 당신의 일과 당신이 하는 모든 일은 나무입니다. 당신의 우선순위는 나무, 줄기, 씨앗이 될 수 없습니다. 그것은 씨앗, 줄기, 그리고 나무의 나머지 부분이어야 합니다. 우선순위를 자신, 가족, 일로 변경하세요.
2. 시간을 잘 배분하세요. 매일 아침 한 시간씩 명상과 운동을 위한 나만의 시간을 확보하세요. 또한 6~7시간의 수면 시간을 정하세요. 정해진 식사 시간을 따르고 주의 깊게 식사하십시오. 하루 중 3~4시간을 가족과 함께 보내세요.
3. 마음에 영양을 공급하고, 몸을 강화하고, 아름다운 관계를 맺는 시간을 계획하면 직장에 100% 이상 집중할 수 있는 활력이 생깁니다. 직관, 의사결정, 협력 및 생산성이 향상됩니다. 더 짧은 시간에 더 많은 것을 성취할 수 있습니다. 삶의 균형과 조화를 이루는 것은 자신을 돌보는 것에서부터 시작됩니다.
Creating A Good Work-Life Balance
There is no denying, that our work is an important part of our life. But sometimes we allow work to dominate over everything else. We need to strike a healthy balance by prioritizing all aspects of life. When we complain I have no time to balance my work and life, we use time as an excuse to not pay attention to one of the three - the self or family or work.
1. Check your priorities - It could be Work, Family, and then Self, if there is time left. The Self is the seed, Family is the trunk, and your Work and everything else you do, is the tree. Your priority cannot be the tree, trunk and the seed. It should be – seed, trunk and then the rest of the tree. Change your priority to be: Self, Family and Work.
2. Distribute your time well. Keep aside for yourself, an hour of Me-time every morning to meditate and exercise. Also, fix 6-7 hours for sleep. Follow set mealtimes and eat mindfully. Spend 3 to 4 hours of the day with family.
3. Once you schedule time to nourish your mind, strengthen your body and have beautiful relationships, you are energized to put in more than 100% percent at work. Your intuition, decision-making, cooperation and productivity increase. You will achieve more in less time. Getting your life in balance and in harmony begins from caring for yourself.