정신적 압박과 스트레스 극복하기(2부)
외부의 압력이 없을 때만 자유를 경험할 수 있습니까? 우리는 여러 측면에서 압박감을 느낍니다. 직장에서 우리는 설정된 시스템의 고정된 지침에 따라, 시간의 경계 내에서 업무를 수행하고, 다른 사람의 기대에 따라 성과를 유지하고 동료의 성과만큼 좋은 성과를 유지해야 한다는 압박감을 느낍니다. 관계에서 우리는 성공을 경험하고, 다른 사람을 만족시키고, 그들로부터 존경을 받아야 한다는 압박감을 느낍니다. 연구에서 우리는 그 분야에서 탁월해야 한다는 압박감을 느낍니다. 그것이 우리의 미래를 건설하는 데 중요한 역할을 할 뿐만 아니라 다른 사람들에게 긍정적인 시각으로 보이고 싶은 욕구 때문입니다. 우리는 가족의 필수품, 안락함, 사치를 충족시키고 사회에서 특정 이미지를 유지하기 위해 점점 더 많은 부를 벌어야 한다는 압박감을 느낍니다. 우리는 삶에 문제가 생기면 그 문제를 신속하게, 원하는 방식으로 해결할 수 없을 때 압박감을 느낍니다. 삶의 어떤 영역에서든 실패나 두려움은 우리 내부에 압력을 가합니다. 때로 우리는 마음이 우리가 원하는 대로 기능하지 않거나 부정적인 내면의 성격을 원하는 만큼 긍정적인 성격으로 변화시킬 수 없기 때문에 압박감을 경험합니다. 우리가 정한 목적과 목표를 정해진 시간에 또는 특정한 방식으로 달성하지 못하면 해로운 일이 일어날 수 있다고 믿을 때 우리는 압박감을 느낍니다. 신체적 질병이나 그에 대한 두려움은 우리 중 일부에게 압력을 가할 수도 있습니다.
그래서 삶은 차례로 나타나는 끝없는 양의 압력 속도 차단기로 바뀌어 우리를 불안하게 하고 긴장을 풀 시간을 주지 않습니다. 우리가 압박감을 느낄 때, 생명력이 우리 삶을 지배하는 것처럼 보이고 우리는 자유로움을 느끼지 못합니다. 장기적으로 보면 압박감을 조성하고 짐을 짊어지는 반복적인 습관은 결국 우리를 정서적, 정신적으로 지치게 만듭니다.
(내일 계속됩니다...)
𝕆𝕧𝕖𝕣𝕔𝕠𝕞𝕚𝕟𝕘 𝕄𝕖𝕟𝕥𝕒𝕝 ℙ𝕣𝕖𝕤𝕤𝕦𝕣𝕖𝕤 𝔸𝕟𝕕 𝕊𝕥𝕣𝕖𝕤𝕤 (ℙ𝕒𝕣𝕥 𝟚)
Can we experience freedom only when there is an absence of outside pressure? We feel pressured from many sides. At work, we feel the pressure to do tasks as per fixed guidelines of set systems and within boundaries of time, of keeping up our performance as per others’ expectations and as good as the performance of our colleagues. In relationships, we feel the pressure of experiencing success in them, of satisfying others and gaining respect from them. In studies, we feel the pressure of having to excel in them, not only because that is instrumental in building our future but because of the desire to be seen in a positive light by others. We feel the pressure of having to earn more and more wealth to satisfy the necessities, comforts and luxuries of the family and to maintain a certain image in society. When there are problems in our life, we feel pressure when we are not able to solve them quickly or in the way that we want. Failure or its fear, in any sphere of life, generates pressure inside us. Sometimes we experience pressure because the mind is not functioning as per how we want or we are not able to transform our negative inner personality to a positive one as much as we want. When we believe that something harmful can happen if we don't reach our set aims and objectives on time or in a certain manner, we feel pressured. Physical illnesses or their fear can also create pressure for some of us.
And so life turns into an endless amount of pressure speed breakers that appear one after the other, unsettling us and not giving us time to relax. When we feel pressured, it seems that the life forces rule our life and we do not feel free. In the long-term, this repetitive habit of creating feelings of pressure and carrying such baggage ends up leaving us exhausted on an emotional and spiritual level.
(To be continued tomorrow…)