업무 스트레스를 극복하기 위한 5가지 팁
1. 매일 긍정으로 하루를 시작하세요 - 매일 아침, 앞으로의 날에 따라 자신을 위한 긍정적인 긍정을 만들고 직장에서 하는 일과 함께 하루 종일 이를 기억하세요. 확언은 당신의 의식을 긍정적이고 강력하게 유지하고 작업 효율성과 생산성을 향상시킵니다.
2. 한 가지 특성을 선택하고 이를 말과 행동으로 가져오십시오. - 달콤함, 관용, 쾌활함, 협력, 정확성, 좋은 소망 등과 같은 아름다운 특성이 많이 있습니다. 매일 한 가지 특성을 선택하고 모든 사람과 함께 말과 행동으로 가져오십시오. 이렇게 하면 사무실 환경이 긍정적으로 유지되고 마음이 편안하고 가벼워집니다.
3. 직장을 분노 없는 공간으로 만드십시오 - 스트레스 없는 상태를 유지하기 위한 중요한 단계는 분노가 없는 상태를 유지하고 사무실에서 분노 없는 환경을 조성하는 것입니다. 귀하의 사무실은 분노 금지 구역임을 상기시키는 알림을 사무실에 배치함으로써 이를 수행할 수 있습니다. 이는 귀하와 모든 사람이 정기적으로 보고 일하는 곳의 자연 에너지를 평화와 선으로 만드는 것입니다.
4. 모든 사람을 사랑하고 존중하며 갈등 없는 관계를 만드십시오.
- 직장에서 스트레스를 받는 가장 중요한 원인 중 하나는 건전하지 못한 비교와 경쟁, 그리고 그로 인해 발생하는 질투, 증오와 같은 감정입니다.
내면의 겸손을 바탕으로 사랑과 존중의 태도를 가지면 스트레스와 불안으로부터 편안하고 자유로워질 수 있습니다.
5. 주의와 분리의 균형을 유지하십시오 - 귀하의 작업은 귀하에게 매우 중요하므로 최대한의 주의를 기울여야 합니다. 그러나 주의가 집착을 수반하면 스트레스가 발생합니다. 그러므로 초연한 태도를 취하고 기대에 대한 부담 없이 편안하게 일을 수행하십시오. 매시간 1분씩 명상을 하면 이러한 균형을 이루는 데 도움이 됩니다.
#아침_습관
5 Tips For Overcoming Work Stress
1. Begin Your Day With An Affirmation Everyday - Every morning, depending on the day ahead, create a positive affirmation for yourself and remember it throughout the day along with the work that you do in your workplace. Affirmations will keep your consciousness positive and powerful and increase your work efficiency and productivity.
2. Choose One Quality And Bring It In Your Words And Actions - There are many beautiful qualities like sweetness, tolerance, cheerfulness, co-operation, accuracy, good wishes and many more. Choose any one quality daily and bring it in your words and actions with everyone. This will keep your office environment positively charged and your mind relaxed and light.
3. Make Your Workplace A No Anger Zone - An important step for keeping yourself stress free is remaining free from anger and creating an anger free setting in your office. You can do this by placing reminders in your office reminding that your office is a No Anger Zone, which you and everyone see regularly and make peace and goodness the natural energies of where you work.
4. Love And Respect Everyone And Make Relationships Free From Conflicts - One of the most important causes of stress at the workplace is unhealthy comparison and competition and emotions like jealousy and hatred which arise because of that. Creating an attitude of love and respect with inner humility will keep you relaxed and free from stress and anxiety.
5. Keep A Balance Of Attention And Detachment - Your work is very important to you and you need to give it utmost attention. But if the attention carries attachment with it, it creates stress. So create an attitude of detachment and do your work with ease and without the pressure of expectations. Meditation for 1 minute every hour helps in achieving this balance.
#Morning_Habits