긍정적인 생각과 감정의 패턴 만들기
우리 감정의 근원이 생각이라는 것을 이해하면서, 우리는 물리적 세계에서의 여정을 통해, 수 많은 탄생을 통해 부정적이고 해로운 생각과 감정의 그물망을 반복적으로 구축하여 우리에게 불필요한 어려움을 많이 만들어 왔다는 것을 깨닫습니다.
내부적으로는 물론 외부적으로도. 그 습관은 현재의 삶에서도 계속되고 있다. 명상은 이러한 부정적인 생각을 없애고 습관을 끊는 데 도움이 됩니다. 그것은 내 내면에서 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하고 내가 어떻게 생각과 감정을 생성하는지, 어떻게 책임을 지는지, 그리고 부정적인 패턴을 대체하는 데 도움이 되는 원래의 긍정적인 내면 자원을 활용하는 방법을 이해하는 데 도움이 됩니다. 긍정적인 생각과 감정으로. 따라서 명상은 단순한 이완 기법이 아니라 겉으로는 어려워 보이는 자기 변화 또는 자기 변화 작업을 위한 강력한 도구입니다.
내 삶에서 생각과 감정의 긍정적인 순환이 작용하도록 하기 위해 가장 쉬운 출발점은 우리의 생각입니다. 생각을 바꾸는 것은 그리 어렵지 않습니다. 주의가 필요할 뿐입니다. 그리고 내 생각을 바꾸면 내 감정도 쉽게 바뀔 수 있습니다. 명상을 하면서 나는 매일 몇 분 동안(내가 하고 있는 일에 따라 한 번에 1~2분 정도일 수도 있고 한 번에 25~30분 정도일 수도 있음) 다음과 같이 결정합니다.
나약하거나 낭비적인 부정적인 생각을 가지고 나의 영적 정체성에 대한 인식을 바탕으로 순수하고 긍정적이며 강력한 생각을 만들어냅니다. 이렇게 하면서 나는 자아의 원래 자원이나 보물을 경험하기 시작합니다. 그 결과, 자신과 타인에 대한 긍정적이고 강력한 감정이 나타납니다.
Creating Patterns Of Positive Thoughts And Feelings
Having understood that the source of our feelings are our thoughts, we realize that right through our journey in the physical world, in many births, we have repeatedly built up many webs of negative and harmful thoughts and feelings, creating many unnecessary difficulties for us, internally as well as externally. The habit continues in my present life too. Meditation helps me to clear this negativity, and break the habit. It helps me come to terms with what is going on in my own inner world and understand how I create thoughts and feelings, how to take responsibility for them, and how to tap into my original, positive inner resources, which helps me replace negative patterns of thoughts and feelings with positive ones. So, meditation is not merely a relaxation technique but a powerful tool for a seemingly difficult task of self-transformation or self-change.
To get the positive cycle of thoughts and feelings working in my life, the easiest place to start with is our thoughts. It's not very difficult to change our thoughts. It just requires attention. And by changing my thoughts, it becomes easy to change my feelings. In meditation, I decide that for a few minutes, each day (it could be as less as 1-2 minutes or as much as 25-30 minutes at a time, depending on what I am doing) - I am going to set aside negative thoughts which are weak or wasteful, and create pure, positive, powerful thoughts, based on the awareness of my spiritual identity. As I do this, I begin to experience the original resources or treasures of the self. As a result, positive and powerful feelings for the self and others emerge.