부정적인 상황을 건너기(2부)
문제는 부정적인 상황이 우리의 정서적, 정신적 상태에 영향을 주지 않으면서 이 상황을 헤쳐나가는 법을 배우는 전략이 무엇인지 아는 데 있습니다.
이를 위해서는 우선 해석을 바꿔야 한다. 상황을 우리의 길을 방해하거나 간섭하거나 장벽으로 해석하는 대신 우리의 인식을 바꿔야 합니다. 우리는 스스로에게 다음과 같은 질문을 던질 수 있습니다. 이 상황이 나에게 무엇을 가르쳐 주었나요? 그것은 나에게 무엇을 말해주는가? 즉시 반응하기 전에 분리된 상태를 유지하고 관찰하고 경청하십시오. 초연함, 관찰, 경청을 통해 우리는 보다 실용적이고 더 넓은 인식을 가질 수 있습니다.
우리는 현실의 창조자입니다. 현실 자체는 우리에게 스트레스, 고통, 불행을 만들어내지 않습니다. 이러한 반응을 가져오는 것은 현실을 바라보고 해석하는 우리의 방식입니다. 그러므로 우리는 상황을 어떻게 인식하고 어떤 신념으로 해석하고 판단하는지 검토해야 합니다. 상황, 즉 구체적인 현실을 재해석한다는 것은 새로운 비전을 위한 여지를 만들기 위해 낡은 인식을 없애는 것을 의미합니다. 오래된 것이 죽지 않으면 새로운 것이 올바르게 세워질 수 없습니다. 사람이나 상황을 길의 장애물로 보는 대신, 인내와 관용을 실천하고, 듣고, 감사하고, 사랑하는 방법을 알 수 있는 기회로 볼 수 있습니다. 그것은 우리가 협력할 수 있는 능력을 넓히고 마음을 넓혀 더 관대해질 수 있게 해줍니다.
(내일 계속됩니다…)
Crossing Negative Circumstances (Part 2)
The challenge lies in knowing what the strategy is to learn to live through negative situations without allowing them to influence our emotional and mental state.
In order to achieve that, in the first place, we should change our interpretation. Instead of interpreting the situation as an obstruction, interference or barrier to our path, we need to change our perception. We can ask ourselves questions like: What has this situation taught me? What does it say to me? Remain detached, observe and listen before reacting immediately. From detachment, observation and listening we can have a more practical and wider perception.
We are the creators of our realities. Reality, in itself, does not create for us stress, pain or unhappiness. It is our way of looking and interpretation of reality that brings about these reactions. Therefore, we have to review how we perceive situations and with what beliefs we interpret and judge them. Reinterpreting the situation, the concrete reality, implies allowing the old perception to die in order to make room for a new vision. Without the old dying, the new cannot be built correctly. Instead of seeing people or situations as obstacles on the path, we can see them as opportunities to practice patience and tolerance, to know how to listen, thank and love. They allow us to widen our capacity to co-operate and enlarge our heart so that we might be more generous.
(To be continued tomorrow …)