집중력을 당신의 본성으로 만들기
우리 모두 한가지 신성한 사안에 대해서 집중한다는것이 얼마나 가치 있는지 알고 있습니다. 공부든, 사무실 프로젝트든, 가사 노동이든, 우리는 마음을 잠재우고 우리가 하는 일에 집중하고 싶습니다. 하지만 종종 우리는 감정적 또는 감각적 방해에 굴복합니다. 우리의 마음은 방황하기 시작하고 생각은 흩어지게 됩니다. 우리가 원하는 방향으로 생각을 집중할 수 있는 능력을 기르는 것은 성공에 매우 중요합니다.
1. 집중의 끝없는 보상을 알고 있다. 하지만 회의에 참석했는데 토론에서 가족, 지불해야 할 청구서, 주말 계획으로 관심이 흐트러진 적이 있나요? 특정 시간에는 집중력의 농도가 큰 일이 발생하고 다른 시간에는 그런일이 감소하는 경험을 해본 적이 있나요? 집중력을 의식적으로 개발하세요.
2. 집중은 고요와 힘의 에너지를 만들어내기 위해 우리의 마음이 필요하다. 아침에 순수하고 긍정적인 정보를 통해 15분 동안 마음을 기르고 낮에 올바르게 생각하면 집중력이 향상됩니다. 산만함, 과도한 생각 또는 격동적인 생각은 방해받는 에너지를 생성합니다.
3. 과제를 시작하기 전에 산만함을 멀리하고, 마음속에 해결되지 않은 질문에 답하기 위해 1분 동안 침묵하세요. 타임라인을 설정하고 시작하려는 활동에 대해 고에너지 생각을 하나 만들어 보세요. 다른 어떤 생각도 당신을 방해하지 않을 것이고, 당신은 침묵하고 고요하며 집중된 마음을 만들어냅니다.
4. 집중은 습관, 생활방식이 될 필요가 있다. 그것은 당신의 마음이고 당신의 지시에 따릅니다. 당신은 단지 그것을 가르치는 기술을 마스터하기만 하면 됩니다. 상기시켜 주세요
- 나는 모든 작업을 쉽게 시간 내에 완료하기 위해 잘 집중합니다. 내 마음은 내 도구이고, 내 지시에 따릅니다.
#IAM
𝕄𝕒𝕜𝕚𝕟𝕘 ℂ𝕠𝕟𝕔𝕖𝕟𝕥𝕣𝕒𝕥𝕚𝕠𝕟 𝕐𝕠𝕦𝕣 ℕ𝕒𝕥𝕦𝕣𝕖
We all know how valuable concentrations are. Whether it's studying, an office project, housework, we want to calm our minds and focus on what we do. But often, we succumb to emotional or sensory disturbances. Our minds start to wander and our thoughts start to scatter. Cultivating the ability to focus our thoughts in the direction we want is crucial for success.
1. Know the endless rewards of concentration. But have you ever been at a meeting and your attention has been distracted by your family, bills to be paid, weekend plans in a discussion? Have you ever had the experience of having a large concentration of concentration happening at certain times and a decrease in that at other times? Develop concentration consciously.
2. Concentration requires our minds to create energy of silence and power. Develop your mind for 15 minutes with pure and positive information in the morning and think correctly during the day improves your concentration. Distraction, excessive thought or turbulent thought generates disturbed energy.
3. Stay away from distractions before starting assignments, and remain silent for a minute to answer unresolved questions in your mind. Set a timeline and try to come up with a high energy thought about the activity you're trying to start. No other thought will disturb you, and you create a silent, still, focused mind.
4. Concentration needs to be a habit and lifestyle. It's your mind and it's your instructions. You just have to master the art of teaching it. Remind me.
- I concentrate well to easily complete all the tasks in time. My mind is my tool, and it follows my instructions.
#IAM