스트레스 없는 삶을 이끌다
약 20년 전까지 이 단어는 과학에서 단지 용어에 불과했습니다. 우리의 마음 상태를 언급하는 것은 우리의 대화에 포함되지 않았습니다. 그 몇 년 동안 우리가 오늘날처럼 열심히 일했음에도 불구하고, 상황은 오늘날과 똑같이 어려웠습니다.
그러나 우리는 결코 말하지 않았습니다. 서서히 우리는 그것을 감정으로 흔히 사용하여 우리의 마음 상태를 설명하기 시작했습니다. 우리는 스트레스를 받고 있다고 말하는 것을 좋아하는데, 이는 우리가 정규 업무 이상으로 매우 열심히 일하고 있다는 지표이다. 스트레스에 대한 우리의 이해를 확인해 봅시다. 우리는 원래 행복하고 평화롭고 강력한 존재입니다.
스트레스는 우리가 잘못된 생각을 만들어낸 결과입니다. 그것은 우리 안에 있는 무언가가 변화해야 한다는 것을 나타내는 감정적 고통입니다. 하지만 주변 사람들 모두가 스트레스를 겪는 것을 보면서, 우리는 약간의 스트레스를 겪는 것이 괜찮고, 자연스럽고, 명백하며, 오늘날에는 흔한 일이라고 믿는 경향이 있습니다.
그건 사실이 아닙니다. 스트레스는 우리의 신체적, 정서적 안녕에 영향을 미칩니다. 그것은 우리의 효율성, 기억력, 의사결정 능력에 영향을 미치고 성과를 감소시킵니다. 따라서, 어떤 양의 스트레스도 해를 끼칩니다.
과학에서, 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐢𝐬 𝐞𝐪𝐮𝐚𝐥 𝐭𝐨 𝐏𝐫𝐞𝐬𝐬𝐮𝐫𝐞 𝐝𝐢𝐯𝐢𝐝𝐞𝐝 𝐛𝐲 𝐑𝐞𝐬𝐢𝐥𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞.
우리 삶에 적용하기:
𝐏𝐫𝐞𝐬𝐬𝐮𝐫𝐞 = 우리의 상황(목표, 마감일, 시험, 목표, 건강 문제, 관계 등)
𝐑𝐞𝐬𝐢𝐥𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞 = 우리의 내면의 힘(순수함, 평화, 힘, 행복, 행복감, 지혜, 사랑 등)
따라서 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐬 𝐞𝐪𝐮𝐚𝐥 𝐭𝐨 𝐎𝐮𝐫 𝐒𝐢𝐭𝐮𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐝𝐢𝐯𝐢𝐝𝐞𝐝 𝐛𝐲 𝐎𝐮𝐫 𝐈𝐧𝐧𝐞𝐫 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐧𝐠𝐭𝐡.
그래서 내면의 강도를 높이면 스트레스도 줄어듭니다. 우리는 안정적이고 평화롭고 행복한 존재가 됩니다. 하지만 우리의 내면의 힘이 낮을 때는 작은 압력도 높은 스트레스를 만듭니다.
어떤 상황에서든 우리의 첫 번째 책임은 내면의 힘을 키워 마음 상태를 책임지는 것입니다. 그것은 우리가 통제할 수 있는 유일한 존재이며 상황이 아니며, 어떤 상황에도 맞설 수 있는 힘을 줍니다.
𝕃𝕖𝕒𝕕𝕚𝕟𝕘 𝔸 𝕊𝕥𝕣𝕖𝕤𝕤-𝔽𝕣𝕖𝕖 𝕃𝕚𝕗𝕖
Till about 20 years ago, the word 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 was only a term in Science. It was not a part of our conversations to refer to our state of mind. Even during those years we worked as hard as we are working today, situations were equally challenging as they are today. Yet we never said 𝘐 𝘧𝘦𝘦𝘭 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘴𝘴𝘦𝘥. Slowly we started using it commonly as an emotion to describe our state of mind. We like to say that we are stressed, as an indicator that we are working very hard, even going above and beyond our regular duties. Let us check our understanding about stress. We are originally happy, peaceful and powerful beings. Stress is a result of our creation of wrong thoughts. It is an emotional pain that indicates that something in us needs to change. But seeing everyone around us also going through stress, we tend to believe that experiencing a little stress is fine, natural, obvious and common in today's times. That is not true. Stress has an impact on our physical and emotional well-being. It impacts our efficiency, memory, decision making ability and reduces our performance. Hence, any amount of stress is damaging.
In Science, 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐢𝐬 𝐞𝐪𝐮𝐚𝐥 𝐭𝐨 𝐏𝐫𝐞𝐬𝐬𝐮𝐫𝐞 𝐝𝐢𝐯𝐢𝐝𝐞𝐝 𝐛𝐲 𝐑𝐞𝐬𝐢𝐥𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞.
Applying it in our lives:
𝐏𝐫𝐞𝐬𝐬𝐮𝐫𝐞 = Our Situations (like targets, deadlines, exams, goals, issues in health, relationships)
𝐑𝐞𝐬𝐢𝐥𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞 = Our Inner Strength (like purity, peace, power, happiness, bliss, wisdom, love)
Therefore 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐢𝐬 𝐞𝐪𝐮𝐚𝐥 𝐭𝐨 𝐎𝐮𝐫 𝐒𝐢𝐭𝐮𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐝𝐢𝐯𝐢𝐝𝐞𝐝 𝐛𝐲 𝐎𝐮𝐫 𝐈𝐧𝐧𝐞𝐫 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐧𝐠𝐭𝐡.
So when we increase inner strength, we reduce stress. We become stable, peaceful and happy beings. But when our inner strength is low, even a small pressure creates high stress. Our first responsibility in any situation is to take charge of our state of mind by increasing inner strength. It is the only entity in our control and not the situation, and gives us the power to face any situation.
