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행복화학물질과 이를 해킹하는 방법
도파민 보상 화학 물질
- 음식 먹기
- 목표 달성
- 작업 완료
- 자기 관리 활동
OXYTOCIN 사랑의 호르몬
- 사교
- 신체적 접촉
- 동물 쓰다듬기
- 다른 사람 돕기
ENDORPIN 진통제
- 운동
- 음악 듣기
- 영화 보기
- 웃음
세로토닌 기분 안정제
- 태양 노출
- 마음챙김
- 자연과 함께
- 명상
end.
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행복화학물질과 이를 해킹하는 방법