집중력기르기1 마음챙김 순간 마음챙김 순간 우리 중 많은 사람들은 정신은 건전하지만 조화와 평화를 찾기 위해 애쓰고 있습니다. 우리는 생각하고 창의력을 발휘할 수 있지만 생각을 통제하고 조화롭게 공동 창조하는 것은 종종 우리를 피합니다. 정신 훈련은 우리가 쉽게 이용할 수 있는 마음의 엄청난 힘을 활용하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마음챙김은 출발점을 제공합니다. 그것은 우리의 행동에 완전히 존재하는 것에 관한 것이지만, 우리의 마음이 과거나 미래로 표류하거나 우리 자신의 행동 대신 다른 사람에게 초점을 맞추기 때문에 종종 그렇지 않습니다. 이렇게 해 보세요. 다음에 식사할 때는 식사에만 집중하세요. 마음이 산만해지면 부드럽게 먹는 감각으로 되돌리세요. 청소, 글쓰기, 일 등 다른 활동에도 이 방법을 적용하십시오. 결과? 어떤 작.. 2024. 2. 16. 이전 1 다음
