정신적 피로를 극복하는 방법(2부)
2. 필요할 때만 다른 사람을 생각하십시오
우리 모두가 갖고 있는 일반적인 습관은 필요하지 않거나 중요하지 않더라도 다른 사람을 생각하는 것입니다. 사무실에 있는 어떤 사람이 필요한 능력만큼 성과를 내지 못하고 그의 업무 효율성이 회사의 성과에 직접적으로 영향을 미친다고 가정해 보세요. 일반적인 반응은 그를 바로잡고 회사 내 적합한 사람들에게 그의 업무에 대해 이야기하는 것입니다. 그러고 나면 그 사람을 볼 때마다 그 사람에 대해 부정적으로 생각해야 할지, 아니면 회사의 모든 사람에게 계속해서 그 사람에 대해 부정적인 말을 해야 할지, 낭비, 쓸데없는 말이라고 해야 할까요. 우리 삶에는 그런 사람들이 너무 많습니다. 가족, 친구, 직장 동료 한 사람 한 사람에 대해 부정적인 생각들로 무거운 생각을 품고 있으면 피곤하지 않겠습니까? 따라서 마침표를 적용하고 생각에서 불필요한 물음표와 느낌표를 포기하십시오. 생각을 줄이고, 타인에 대한 부정적인 생각을 그 사람의 전문성, 자질, 기술, 그리고 긍정적인 성격 특성에 대한 생각으로 바꿔서 피곤하지 않고 정신적 피로를 느끼지 않도록 하세요.
3. 자존심을 버리고 자유롭게 살아라
우리 중 일부가 감정적인 머리나 마음에 짊어지고 있는 매우 큰 무게는 미묘한 자아입니다. 오늘 아침 대학이나 직장 동료가 내가 입고 있는 드레스에 대해 부정적인 말을 했습니다. 그녀가 말했고 나는 그 후 하루 종일 그녀를 보지 못했지만, 나는 그녀의 말을 마치 내가 누구에게서 받은 것 중 가장 큰 모욕인 것처럼 내 마음과 마음에 간직하고 있습니다. 과도한 자존심이 있는 곳에는 엄청난 모욕감이 있습니다. 왜? 나는 긍정적인 자아상에 너무 집착해서 그 이미지를 조금이라도 무시하는 사람을 참을 수 없기 때문이다. 그러니 다정하고 겸손하고 친절하세요. 사람들의 말에 부정적인 영향을 받지 않고, 그럼에도 불구하고 모든 사람을 사랑하는 사람입니다. 몸을 굽히고 겸손해지면 일상적인 상호작용에서 모욕감을 느낀다는 과도한 생각이 멈추고 마음이 가벼워질 것입니다.
(내일 계속됩니다…)
𝟝 𝕋𝕚𝕡𝕤 𝔽𝕠𝕣 𝕆𝕧𝕖𝕣𝕔𝕠𝕞𝕚𝕟𝕘 𝕄𝕖𝕟𝕥𝕒𝕝 𝔽𝕒𝕥𝕚𝕘𝕦𝕖 (ℙ𝕒𝕣𝕥 𝟚)
𝟐. 𝐓𝐡𝐢𝐧𝐤 𝐎𝐟 𝐎𝐭𝐡𝐞𝐫𝐬 𝐎𝐧𝐥𝐲 𝐖𝐡𝐞𝐧 𝐍𝐞𝐜𝐞𝐬𝐬𝐚𝐫𝐲 – A common habit that we all have is to think of others even when it is not necessary and important. Suppose a person in your office is not performing well and upto his necessary capacity and his work efficiency directly influences your company’s performance, a common response would be to correct him and also talk about his work to the right people in the company. Once you have done that, should you think about him negatively each time you see him or should you keep talking about him negatively to each and every person in the company, which is called waste or unnecessary talk. There are so many such people in our lives. If we carry heavy thoughts filled with negativity about each family member, friend and office colleague, will it not be tiring? So apply the full stop, give up the unnecessary question marks and also exclamation marks in your thoughts. Keep your thoughts less and replace negative thoughts about others with thoughts about their specialties, qualities and skills as well as positive personality characteristics, so that you do not get tired and experience mental fatigue.
𝟑. 𝐆𝐢𝐯𝐞 𝐔𝐩 𝐘𝐨𝐮𝐫 𝐄𝐠𝐨 𝐀𝐧𝐝 𝐋𝐢𝐯𝐞 𝐅𝐫𝐞𝐞𝐥𝐲 – A very big weight that some of us are carrying on our emotional heads or minds is of our subtle ego. This morning my colleague at my college or at my workplace commented negatively on my dress I was wearing. She commented and I did not see her the entire day after that, but I carry her comment in my mind and heart as if it was the biggest insult that I ever received from anyone. Where there is excessive ego, there is immense feeling of insult. Why? Because I am too attached to my positive self-image and I cannot tolerate anyone disrespecting the image even a little bit. So be sweet, humble and kind - the one who does not get negatively affected by people’s comments and loves everyone inspite of that. Bow down and be humble and your excessive thoughts of feeling insulted in your everyday interactions will stop and keep your mind light.
(To be continued tomorrow …)