쉽게 놓아주기
때로 우리는 우리가 짊어지고 있는 정신적 짐의 무게를 깨닫지 못합니다. 짐은 우리의 무지, 과거 경험으로 인한 고통, 애착, 기대, 잘못된 습관, 제한된 신념 및 사람들의 의견일 수 있습니다. 이러한 낡은 방식을 정리할 때만 우리는 새로운 사고 방식, 행동 방식, 존재 방식을 수용할 수 있습니다. 인생의 여행에서는 꼭 필요한 것만 들고 가볍게 여행하는 것이 현명합니다. 이는 감정적인 짐에도 적용됩니다. 우리는 실망, 잘못된 습관, 고통, 두려움 등 상처받은 과거를 갖고 있는 경향이 있습니다. 놓아버리면 새로운 사고 방식, 행동 방식, 존재 방식을 위한 공간이 만들어집니다.
불필요한 감정적 부담을 없애려면 다음 단계를 따르세요.
1. 마음이 불안할 때, 무슨 생각을 하는지 살펴보세요. 과거일 수도 있고 미래일 수도 있습니다. 그것을 현재로 향하게 하라.
2. 모든 장면에서 올바른 반응을 선택하세요. 남을 비난하거나 판단하거나 비난하지 않습니다.
3. 누군가가 당신을 배신하더라도 상처는 당신이 만든 것입니다. 왜 나에게 이런 짓을 했을까 하는 마음이 생기면 생각을 하고 놓아버리고...사람을 이해하고...받아들이고...상황에 안정적으로 대처합니다.
4. 어느 누구도, 그 무엇도 당신의 것이 아닙니다. 모든 것이 당신의 카르마 계정에 따라 왔습니다. 그러므로 자신, 사람, 상황에 대한 애착이나 분노를 버리십시오.
스트레스 없는 마음을 갖기 위해 매일 이 확언을 반복하세요. 부정적인 층을 제거하면 원래의 자아와 연결되기 시작합니다. 행복, 사랑, 연민이라는 원래의 특성을 수용하고 활성화할 수 있는 내부 공간이 있을 것입니다.
나는 행복한 존재입니다...나는 한 장면에서 다음 장면으로 쉽게 이동합니다...나는 현재에 머물고 있습니다... 비난하고 걱정하고 비판하는 오래된 습관을 버렸습니다. .. 장면이 마음에 남지 않습니다... 나는 사람들의 선함에 집중합니다 ... 나는 그들에 대해 연민을 가지고 있습니다 ... 그들의 행동이 내 마음에 남아 있지 않습니다... 나는 이 여행에서 ... 가볍게 여행합니다 삶.
𝕃𝕖𝕥𝕥𝕚𝕟𝕘 𝔾𝕠 𝔼𝕒𝕤𝕚𝕝𝕪
Sometimes we don’t realize the burden of the mental baggage that we are carrying. The baggage could be - our ignorance, pain from past experiences, attachments, expectations, wrong habits, limiting beliefs and people’s opinions. Only when we pack up of these old ways, we can accommodate new ways of thinking, behaving and being. On the journey of life, it is wise to travel light, carrying only what is needed. This applies to emotional baggage too. We tend to carry hurtful past – disappointments, wrong habits, pains and fears. Letting go creates space for new ways of thinking, behaving and being.
Follow these steps to let go of any unnecessary emotional baggage-
1. When your mind is disturbed, check what it is thinking. It may be about the past or future. Direct it into the present.
2. Choose a right response in every scene. No blaming, judging or criticizing others.
3. Even if someone betrayed you, hurt was your creation. If the mind questions, Why did they do this to me, create thoughts, I let go …I understand people…I accept them… I face situations with stability.
4. No one and nothing belongs to you. Everything has come as per your karmic accounts. So let go of attachments or resentments about yourself, people and situations.
Repeat this affirmation daily to have a stress-free mind. You start connecting to your original self, as you remove the layers of negativity. There will be inner space to accommodate and activate your original qualities of happiness, love and compassion.
I am a happy being ...I shift from one scene to the next ... with ease ...I stay in the present ... I let go of my old habits of blaming ... worrying ... criticizing... the scene does not stay on my mind... I focus on people's goodness ...I have compassion for them ... their behaviour does not stay on my mind...I travel light ...on this journey of life.
#IAM