마음의 교통 통제
생각이 우리의 운명을 만듭니다. 그러므로 우리는 단 하나의 잘못된 생각도 감당할 수 없습니다. 올바른 생각 패턴으로 마음을 프로그램하려면 매 시간마다 잠시 멈춰 휴식을 취하고 몇 가지 강력한 생각으로 마음을 충전할 수 있습니다. 그러므로 외부의 부정적인 상황이 펼쳐질 때마다 우리는 의식적으로 올바른 생각을 할 필요가 없습니다. 마음은 자동적으로 올바른 생각을 하기 시작합니다. 마음의 긴장을 풀고 활력을 되찾는 것에 대한 당신의 생각은 무엇입니까? 주말 여행, 해독, 쇼핑 또는 여유로운 시간입니까? 다들 기분은 좋지만 너무 멀고 적어 보이지 않나요? 좋은 정신 에너지를 갖는 것은 우연한 사치가 아니라 매일의 필수품입니다. 자기 관리를 실천하고 마음을 젊어지게 하는 데는 59분마다 단 1분이 소요됩니다. 그렇게 하지 않으면 여러 가지 잘못된 생각과 감정이 생겨 마음이 지칠 수 있습니다. 규칙적인 휴식과 재충전은 우리의 정신이 최대한의 잠재력을 발휘하도록 돕습니다. 매 시간마다 몇 초간 잠시 멈춰서 마음이 괜찮은지 확인하세요. 방해가된다면 상담하십시오. 마음은 이해하고 진정됩니다. 어떤 생각이 옳고 어떤 것이 아닌지를 배웁니다. 또한 그날의 확언을 수정하십시오. 이것은 마음을 깨끗하게 하고 충전시키며 다음 시간을 준비하게 해줍니다. 생각의 흐름을 조절하는 것은 쉽고 효과적이며, 평화와 행복으로 돌아가는 데 60초밖에 걸리지 않습니다. 이것을 따르고 하루 종일 마음이 얼마나 효율적으로 유지되는지 확인하십시오.
매일 아침 당신이 강력한 존재라는 사실을 스스로에게 상기시키세요. 어떤 상황에서도 안정되고 침착하며 행복한 상태를 유지하세요. 마음을 잘 챙기세요. 당신의 마음은 당신의 몸, 관계, 일을 관리합니다. 생각의 흐름을 조절하기 위해 매시간 1분 동안 잠시 멈춰보세요. 집에 있든, 직장에 있든, 어디에서든 하던 일을 멈추고, 생각을 확인하고, 지난 한 시간 동안 사람과 상황에 마음이 어떻게 반응했는지 확인하세요. 상처, 걱정, 혼란, 분노가 있었다면 자신이 순수한 영혼이라는 이해로 마음을 청소하십시오. 행복과 평화는 당신의 본성입니다. 기대하지 않고 받아들이는 것은 자연스러운 일입니다. 누구도 당신을 해칠 수 없습니다. 그들이 고통받고 있다는 것을 이해하세요. 안정성으로 모든 상황에 영향을 미치세요. 모든 것이 완벽하고 앞으로도 그럴 것입니다. 이러한 생각은 당신이 강력하고 보호받는 현장으로 돌아갈 수 있도록 힘을 실어줍니다. 아침에 30분 명상, 매 시간마다 1분간 마음의 교통통제, 밤에 10분간 명상을 하면 집에서, 직장에서, 그리고 저녁에 집에 돌아온 후에도 활력을 유지할 수 있습니다.
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Traffic Control Of The Mind
Thoughts create our destiny. So we cannot afford even a single wrong thought. To program the mind with right thinking patters, we can pause for a minute after every hour to give it rest, and charge it with few powerful thoughts. So whenever an external negative situation unfolds, we don't need to consciously create right thoughts. The mind automatically starts thinking right. What is your idea of unwinding or rejuvenating your mind - is it a weekend getaway, detox, shopping or lazing around? They all do feel great, but don’t they seem too far and few? Having good mental energy is a daily necessity, not a random luxury. Practicing self-care and rejuvenating the mind takes just a minute after every 59 minutes. If we don’t do it, our mind can get tired with creation of several wrong thoughts and emotions. Regular rest and recharge help our mind function to its full potential. After every hour, pause for a few seconds to check if your mind is fine. If it is disturbed, counsel it. The mind understands and calms down. It learns which thoughts are right and which are not. Also revise the day’s affirmations. This cleans the mind, charges it and prepares you for the next hour. Regulating the traffic of thoughts is easy and effective, and needs only 60 seconds to return to peace and happiness. Follow this and see how efficient your mind remains throughout the day.
Remind yourself every morning that you are a powerful being. Remain stable, calm and happy in every situation. Take care of your mind. Your mind takes care of your body, your relationships, your work. Pause every hour for a minute to regulate the traffic of thoughts. Whether you are at home, at work, or anywhere, withdraw from whatever you are doing, check your thoughts, check how your mind responded in the last hour to people and situations. If there was any hurt, worry, confusion, anger, clean the mind with the understanding that you are a pure soul. Happiness and peace are your nature. Acceptance and not expectations are natural for you. No one can hurt you, understand they are in pain. Influence every situation with your stability. Everything is perfect and will always be. These thoughts empower you to go back into the scene being powerful and protected. Practicing 30 minutes of meditation in the morning, one minute of traffic control of mind after every hour, 10 minutes of meditation in the night will keep you energized, at home, at work, and even after returning home at evening.