선택감(Choose Feelings)
원하지 않는 부정적인 감정으로 가득 찬 것처럼 보인다면, 치료법은 단 하나뿐이다. 오면 골라. 이유를 묻지 말고, 어떻게 하는지 궁금해하지 말고, 그들과 싸우지 말고, 그들을 가지고 있다고 결코 자신을 내려놓지 마세요. 하지만 무엇보다도 당신의 감정에 대해 다른 사람을 비난하지 마세요. 만약 그렇다면, 그것은 당신이 여전히 곤히 잠들어 있고 당신의 선택은 희생자가 되는 것을 의미한다.
감정이 오면 크고 불안한 감정 감정까지 ‘나는 이 감정을 선택한다’고 말하며 과거에 생각하거나 했던 일, 어쩌면 배운 어떤 믿음이나 위협받는 애착 때문에 오는 것임을 알게 된다.
선택은 당신이 감정을 원한다는 것을 의미하는 것이 아니라, 당신이 그 감정에 대해 책임을 진다는 것을 의미한다. 그리고 그것이 자기 통달의 시작이다. 감정의 치유와 해결을 위한 첫걸음입니다. 그런데 첫 번째 단계만. 오늘 이것을 시도한 다음 다음 단계가 무엇인지 자문해 보세요. 정말 알고 싶다면 알게 될 거예요!
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Choose Feelings
If your days seem filled with unwanted negative feelings, there is only one cure. When they come, choose them. Don't ask why, don't wonder how, don't fight them and never put yourself down for having them. But most of all never blame someone else for how you feel. If you do, it means you are still fast asleep and your choice is to be a victim.
When the feelings come, even big disturbing emotional feelings say, "I choose this feeling" and know it comes because of something you have thought or done in the past, perhaps a certain belief that you have learned or an attachment that is threatened.
Choice does not mean you want the feelings, but it does mean you are taking responsibility for them. And that is the beginning of self mastery. It is the first step to the healing and resolving of your emotions. But only the first step. Try this today and then ask yourself what the next step might be. If you are really interested to know, you will come to know!