긍정적이고 강인하게 실패를 받아들이는 것
인생의 주요 교훈 중 하나는 우리가 아무리 열심히 일하고 아무리 저항해도 때때로 실패할 수밖에 없다는 것입니다. 좋은 소식은 좌절을 받아들이고 재시도함으로써 실패를 성공으로, 약점을 강점으로 바꿀 수 있는 능력이 있다는 것입니다. 그렇지 않으면 실패나 달성되지 않은 목표에 대한 압박감이 우리의 행복을 방해합니다. 우리 중 많은 사람들은 인생은 경쟁이며 성공은 행복에 필수적이라고 믿습니다. 이러한 오해는 우리로 하여금 인생의 실패를 두려워하게 만듭니다. 우리는 실패를 교훈을 얻을 수 있는 교사로 여기기보다는 적으로 대합니다. 하지만 실패하면 경험과 배움이 보상이라고 합니다.
1. 실수나 실패에 대해 죄책감을 갖지 마십시오. 죄책감은 내가 충분하지 않다는 느낌으로 이어집니다. 방금 잘못한 일을 이해하면 다음에 바로잡거나 올바르게 할 수 있을 것입니다. 그러나 실패가 당신이 충분하지 않다는 것을 의미한다고 믿는다면, 그것은 당신의 자존감을 낮추게 됩니다.
2. 자신의 생각과 감정에 책임을 지도록 매일 자신과 대화하십시오. 그것은 당신의 자존감이 당신의 성공과 무관하다는 것을 깨닫는 데 도움이 됩니다. 또한 당신의 평화와 행복은 목표를 달성한 후에 경험하게 되는 느낌이 아니라, 목표를 향해 노력하면서 만들어지는 존재의 상태라는 것을 깨닫게 될 것입니다.
3. 실패는 피할 수 없는 경우도 있습니다. 최선을 다했는지 확인하세요. 그렇다면 자신을 완전히 받아들이십시오. 경험과 교훈을 얻고 실수를 반복하지 않겠다고 스스로에게 약속하십시오. 약화시키거나, 비난하거나, 질문하거나, 죄책감을 갖지 않음으로써 에너지를 보존하십시오. 그 에너지를 사용하여 자신을 강화하고 앞으로 나아가십시오.
4. 상황과 사람은 당신의 통제하에 있지 않다는 것을 이해하십시오. 당신이 어떻게 반응하는지는 당신의 통제에 달려 있습니다. 진정한 실패는 포기할 때만 일어나는 것이지 재시도할 준비가 되어 있는 경우에는 일어나지 않습니다.
5. 목표를 설정하고, 계획하고, 실행하고, 달성하고, 성공을 즐기세요. 하지만 과제나 그 결과를 자신의 신체적, 정서적 안녕보다 더 중요하게 여기지 마십시오.
𝔸𝕔𝕔𝕖𝕡𝕥𝕚𝕟𝕘 𝔽𝕒𝕚𝕝𝕦𝕣𝕖𝕤 𝕎𝕚𝕥𝕙 ℙ𝕠𝕤𝕚𝕥𝕚𝕧𝕚𝕥𝕪 𝔸𝕟𝕕 𝕊𝕥𝕣𝕖𝕟𝕘𝕥𝕙
One of life’s main lessons is that we are all bound to fail at times, no matter how hard we work or how much we resist it. The good news is we have the ability to turn failures into successes, weaknesses into strengths, by accepting the setback and retrying. Otherwise the pressure of a failure or unmet goal hampers our wellbeing. Many of us believe life is a competition, and success is essential for happiness. These misconceptions make us fear failures in life. We treat failures as enemies, rather than as teachers to learn lessons from. But it is said that when we fail, experience and learning are our rewards.
1. Don’t create guilt over mistakes or failures. Guilt leads to a feeling of I am not good enough. When you understand that you have just done wrong, you will be able to correct it or do it right the next time. But if you believe that failure means you are not good enough, it lowers your self-esteem.
2. Talk to yourself everyday to take responsibility of your thoughts and feelings. It helps you realize that your self-worth is independent of your success. You will also realize that your peace and happiness are states of being, created while working towards the goal, not a feeling to be experienced after achieving the goal.
3. Failure is unavoidable at times. Check that you had done your best. If so, accept yourself completely. Take the experience, the lessons and promise yourself to not repeat the mistake. Conserve energy by not weakening, blaming, questioning or going into guilt. Use that energy to strengthen yourself and move forward.
4. Understand that situations and people are not in your control. How you respond to them is in your control. True failure happens only if you give up, not if you are ready to re-try.
5. Set goals, plan, execute, achieve and enjoy the success. But don’t make the task or its result more important than your own physical and emotional wellbeing.