명상의 10가지 해야 할 것과 하지 말아야 할 것 (1부)
1. 긍정적인 생각으로 명상을 시작하세요 - 명상을 시작하기 전에, 당신은 순수하고 평화로운 영혼이며 당신의 영적 아버지는 신, 즉 모든 자질과 힘의 바다이자 그 안에 항상 존재한다는 긍정적인 생각을 하세요. 이렇게 하면 명상이 아름다워지고 마음과 지성이 집중될 것입니다.
2. 동시에 생각하고 시각화하세요 - 명상의 매우 중요한 원칙은 영혼과 신의 영적 지혜에 대한 긍정적이고 강력한 생각을 마음속에 떠올리는 동시에, 지성의 눈앞에서 그 생각들을 시각화하는 것입니다. 이렇게 하면 집중이 쉽고 자연스러운 과정이 되어 아름다운 경험으로 이어질 것입니다.
3. 눈을 반쯤 뜨고 감지 마세요 - 명상할 때 가장 중요한 것은 눈을 완전히 감지 않는 것입니다. 눈을 완전히 감으면 영혼과 지고의 영혼을 아름다운 빛의 존재로 명확하게 시각화할 수 없고, 평화로운 생각을 하는 동안 졸음을 느껴 명상의 깊이를 경험하지 못할 수 있습니다.
4. 선함을 느끼며 명상에 집중하세요 - 명상은 졸린 상태에서, 더 높은 근원과 연결하려는 강력한 목표 없이 해서는 안 됩니다. 따라서 명상하기 전에 항상 단호한 마음으로 집중력을 높이고 원하는 방식으로 상쾌하게 명상하세요. 마음과 몸의 상쾌함은 성공을 가져다줄 것입니다.
5. 부드럽고 잔잔한 배경 음악 틀기 - 명상할 때 마음을 편안하게 하는 좋은 방법은 부드럽고 잔잔한 명상 음악을 틀어 놓는 것입니다. 또한, 마음에 방향을 제시하고 마음이 흔들리지 않도록 부드러운 명상 해설을 틀어둘 수도 있습니다. 조용한 분위기를 선호한다면 아무것도 틀지 마세요.
(계속됩니다…)
10 Do's And Don'ts Of Meditation (Part 1)
1. Begin Your Meditation With A Positive Thought - Before beginning your meditation, create a positive thought that you are a pure and peaceful soul and your spiritual father is God - the Supreme Soul, who is the Ocean of all qualities and powers and is always constant in them. This will make your meditation beautiful and keep your mind and intellect focused.
2. Think And Visualize At The Same Time - A very important principle of meditation is that you create positive and powerful thoughts of spiritual wisdom of the soul and God in your mind and at the same time, you visualize those same thoughts in front of the eye of your intellect, making concentration an easy and natural process and leading to a beautiful experience.
3. Keep Your Eyes Half-Open And Not Closed - One of the key things to keep in mind while meditating is that you don't close your eyes completely, as this prevents you from visualizing clearly the soul and the Supreme Soul as a beautiful being of light and also you can feel sleepy while creating the peaceful thoughts and not experience the depths of meditation.
4. Sit Fresh In Meditation With A Feeling Of Goodness - Meditation should not be done while feeling sleepy and without any powerful aim to connect with a Higher Source. So always sit for meditation with a determined thought to have good concentration and freshen up in whatever way you want, before meditating. Freshness of the mind and body will bring success.
5. Play Soft And Gentle Music In The Background - A good way to give the mind a soothing feeling in meditation is to have soft and gentle meditation music playing in the background. Also, you can play a soft meditation commentary, to give the mind a direction and not let the mind waiver anywhere. If you prefer silence, do not play anything.
(To be continued …)