집중력을 당신의 본성으로 만들기
우리 모두는 집중이 얼마나 가치 있는지 알고 있습니다. 공부든, 사무실에서의 프로젝트든, 집안일이든, 우리는 마음을 고요하게 하고 우리가 하는 일에 집중하고 싶습니다. 그러나 종종 우리는 감정적이거나 감각적인 방해에 굴복합니다. 우리의 마음은 방황하기 시작하고 생각은 흩어집니다. 우리가 원하는 방향으로 생각을 집중할 수 있는 능력을 키우는 것은 성공에 매우 중요합니다.
1. 당신은 집중의 끝없는 보상을 알고 있습니다. 그러나 당신은 회의에 참석했는데 가족에 대한 토론, 지불할 청구서 또는 주말 계획에 대한 토론에서 주의를 딴 데로 옮긴 적이 있습니까? 어떤 때에는 완전히 집중하다가 어떤 때에는 완전히 집중력이 떨어지는 것을 경험한 적이 있습니까?
2. 집중하려면 우리의 마음이 고요함과 힘의 에너지를 창조해야 합니다. 아침에 15분 동안 순수하고 긍정적인 정보로 마음을 키우고, 낮에는 올바른 생각을 하면 집중력이 향상됩니다. 산만함, 지나치게 생각하거나 격동적인 생각은 혼란스러운 에너지를 생성합니다.
3. 작업을 시작하기 전에 방해 요소를 멀리하고 마음 속에 해결되지 않은 질문에 답하기 위해 잠시 침묵하십시오. 타임라인을 설정하고 시작하려는 활동에 대해 에너지 넘치는 생각을 하나 만들어보세요. 다른 어떤 생각도 당신을 방해하지 않을 것이며 당신은 조용하고 고요하며 집중된 마음을 창조할 것입니다.
4. 집중력은 습관이 되고 생활방식이 되어야 합니다. 그것은 당신의 마음이고 당신의 지시를 따릅니다. 당신은 그것을 가르치는 기술을 익히면됩니다.
기억해 두세요 - 나는 모든 일을 쉽고 시간 내에 잘 마치기 위해 집중력을 잘 발휘합니다. 내 마음은 나의 도구이며 내 지시에 따릅니다.
𝕄𝕒𝕜𝕚𝕟𝕘 ℂ𝕠𝕟𝕔𝕖𝕟𝕥𝕣𝕒𝕥𝕚𝕠𝕟 𝕐𝕠𝕦𝕣 ℕ𝕒𝕥𝕦𝕣𝕖
We all know how valuable, concentration is. Whether it is studies, a project at office or household work, we want to quiet the mind and concentrate on what we do. But often, we give in to emotional or sensory distractions. Our mind starts wandering and thoughts become scattered. Cultivating the ability to focus our thoughts in whatever direction we want, is crucial for success.
1. You know the endless rewards of concentration. But have you been at a meeting and your attention strays from the discussion to your family, to bills to be paid, or to your weekend plans? Have you experienced total concentration at times and a total lapse of concentration at other times?
2. Concentration needs our mind to create an energy of stillness and power. Nurturing the mind with 15 minutes of pure, positive information in the morning and thinking right during the day improves concentration. Distractions, overthinking or turbulent thoughts create disturbed energy.
3. Before beginning a task, keep distractions away, take a minute’s silence to answer any unresolved questions in the mind. Set a timeline and create one high-energy thought about the activity you are about to begin. No other thought will disturb you and you create a silent, still, concentrated mind.
4. Concentration needs to be a habit, a way of living. It is your mind and it obeys your instructions. You just need to master the art of instructing it. Remind yourself - 𝘐 𝘤𝘰𝘯𝘤𝘦𝘯𝘵𝘳𝘢𝘵𝘦 𝘸𝘦𝘭𝘭 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘮𝘱𝘭𝘦𝘵𝘦 𝘦𝘷𝘦𝘳𝘺 𝘵𝘢𝘴𝘬 𝘦𝘧𝘧𝘰𝘳𝘵𝘭𝘦𝘴𝘴𝘭𝘺 𝘢𝘯𝘥 𝘸𝘦𝘭𝘭 𝘪𝘯 𝘵𝘪𝘮𝘦. 𝘔𝘺 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘪𝘴 𝘮𝘺 𝘪𝘯𝘴𝘵𝘳𝘶𝘮𝘦𝘯𝘵, 𝘪𝘵 𝘰𝘣𝘦𝘺𝘴 𝘮𝘺 𝘪𝘯𝘴𝘵𝘳𝘶𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯𝘴.