정신적 피로를 극복하기 위한 5가지 팁 (2부)
2. 필요할 때만 타인을 생각하라 – 우리 모두가 가지고 있는 일반적인 습관은 필요하지 않고 중요할 때에도 타인을 생각하는 것입니다. 만약 당신의 사무실에 있는 사람이 업무 성과가 좋지 않고 필요한 능력을 발휘하지 못하며 업무 효율성이 회사의 성과에 직접적인 영향을 미친다고 가정하면, 일반적인 반응은 그를 바로잡고 회사의 올바른 사람들에게 그의 업무에 대해 이야기하는 것입니다. 일단 그렇게 하고 나면, 그를 볼 때마다 그를 부정적으로 생각해야 할까요, 아니면 회사의 모든 사람들에게 계속 부정적으로 말해야 할까요, 그것을 낭비나 불필요한 말이라고 부릅니다. 우리 삶에는 그런 사람들이 정말 많습니다. 가족, 친구, 사무실 동료 각각에 대한 부정적인 생각으로 가득 찬 무거운 생각을 가지고 다닌다면, 피곤하지 않을까요? 그러니 완전히 멈추고, 불필요한 물음표와 생각 속의 느낌표를 버리세요. 생각을 덜 유지하고 다른 사람에 대한 부정적인 생각을 긍정적인 성격 특성뿐만 아니라 그들의 전문 분야, 자질, 기술에 대한 생각으로 대체하여 피곤하지 않고 정신적 피로를 경험할 수 있습니다.
3. 자아를 포기하고 자유롭게 살아가세요 – 우리 중 일부가 감정적으로 느끼는 매우 큰 무게는 미묘한 자아의 무게입니다. 오늘 아침 제 대학이나 직장 동료는 제가 입고 있는 드레스에 대해 부정적인 평가를 했습니다. 그녀는 댓글을 달았고 그 후 하루 종일 그녀를 보지 못했지만, 저는 그녀의 댓글이 제가 받은 가장 큰 모욕인 것처럼 마음속과 마음에 새겨 넣습니다. 자아가 과도하면 엄청난 모욕감이 생깁니다. 왜요? 왜냐하면 저는 제 긍정적인 자아 이미지에 너무 집착해서 누군가가 그 이미지를 조금이라도 무시하는 것을 용납할 수 없기 때문입니다. 그러니 다정하고 겸손하며 친절하게 행동하세요 - 사람들의 댓글에 부정적인 영향을 받지 않고, 그럼에도 불구하고 모든 사람을 사랑하는 사람입니다. 겸손하고 겸손하게 행동하세요. 일상적인 상호작용에서 모욕을 느끼는 과도한 생각들이 멈추고 마음을 밝게 유지할 것입니다.
(계속되려면...)
5 Tips For Overcoming Mental Fatigue (Part 2)
2. Think Of Others Only When Necessary – A common habit that we all have is to think of others even when it is not necessary and important. Suppose a person in your office is not performing well and upto his necessary capacity and his work efficiency directly influences your company’s performance, a common response would be to correct him and also talk about his work to the right people in the company. Once you have done that, should you think about him negatively each time you see him or should you keep talking about him negatively to each and every person in the company, which is called waste or unnecessary talk. There are so many such people in our lives. If we carry heavy thoughts filled with negativity about each family member, friend and office colleague, will it not be tiring? So apply the full stop, give up the unnecessary question marks and also exclamation marks in your thoughts. Keep your thoughts less and replace negative thoughts about others with thoughts about their specialties, qualities and skills as well as positive personality characteristics, so that you do not get tired and experience mental fatigue.
3. Give Up Your Ego And Live Freely – A very big weight that some of us are carrying on our emotional heads or minds is of our subtle ego. This morning my colleague at my college or at my workplace commented negatively on my dress I was wearing. She commented and I did not see her the entire day after that, but I carry her comment in my mind and heart as if it was the biggest insult that I ever received from anyone. Where there is excessive ego, there is immense feeling of insult. Why? Because I am too attached to my positive self-image and I cannot tolerate anyone disrespecting the image even a little bit. So be sweet, humble and kind - the one who does not get negatively affected by people’s comments and loves everyone inspite of that. Bow down and be humble and your excessive thoughts of feeling insulted in your everyday interactions will stop and keep your mind light.
(To be continued …)