시간과 평화롭게 지내는 법 (1부)
시간과의 관계
우리 모두는 감정적 자유, 즉 자신에게 편안하고 주변의 모든 것에 만족하는 평화로운 마음 상태를 갈망합니다. 그런 순간들을 경험해 본 사람이라면 누구나 그 순간들이 얼마나 만족스럽고 위안이 되는지 잘 알고 있습니다. 하지만 우리는 그 순간들을 지속할 수 없습니다. 우리 삶의 질은 시간의 세 가지 측면, 즉 과거, 현재, 미래를 어떻게 다루느냐에 크게 좌우됩니다. 따라서 우리가 시간의 주인으로 살든 시간의 희생자로 살든, 시간의 어느 측면에 마음을 두거나 감정적 에너지를 쏟느냐에 달려 있습니다. 현재 순간만이 우리에게 주어졌고, 우리는 현재를 생산적으로 만들어야 합니다. 하지만 대부분의 시간 동안 우리의 마음은 항상 현재에 머무르지 않습니다. 과거의 장면 속으로 스며들거나 미래에 대한 투사를 만들어내기 때문입니다. 과거의 기억과 미래 계획은 필요하지만, 과거를 돌아보거나 미래를 내다보는 데 너무 몰두하여 현재에 충실하지 못하는 것은 옳지 않으며, 삶의 어떤 영역에서도 좋은 결과를 가져다주지 못합니다.
과거를 생각한다는 것은 우리가 통제할 수 없는 장면들을 재구성하는 것을 의미합니다. 그 장면들은 오직 우리의 기억 속에만 존재합니다. 과거 기억이 촉발되면, 그 기억과 관련된 온갖 감정들이 함께 촉발됩니다. 또한 첫 번째 과거 기억에서 또 다른 과거 기억으로, 그리고 또 다른 과거 기억으로 흘러갈 가능성이 높습니다. 그래서 감정의 롤러코스터를 타듯 시간과 에너지를 고갈시킬 수 있습니다. 때때로 우리는 의아해합니다. '왜 이렇게 불안한 걸까?' 아무것도 하지 않고 앉아만 있었는데, 머릿속은 과거에 얽매여 있었나 봅니다. 미래를 생각한다는 것은 우리 마음이라는 스크린에 우리가 원하는 것, 혹은 기대하는 것의 그림을 그리는 것을 의미합니다. 그 장면이 현실이 될지 아닐지는 우리도 모릅니다. 하지만 마음은 이제 이 모든 장면들의 과도한 짐을 짊어지고 있기에 에너지가 고갈됩니다. 과거나 미래에 사로잡힌 마음은 현재를 망칩니다. 지치고, 불안하고, 화가 난 마음은 대부분 취약하고 약해집니다. 보시다시피, 시간은 실제로 우리에게 해를 끼치지 않습니다. 우리의 마음은 과거와 미래에 스스로를 묶어두고 스스로 고통을 초래합니다. 바로 이때 우리는 시간의 노예가 됩니다. 다음 메시지에서는 시간의 차원을 마스터하는 방법을 알아보겠습니다.
(계속)
Learning To Be At Peace With Time (Part 1)
Our Relationship With Time
Each of us aspires for emotional freedom or a peaceful state of mind where we are at ease with ourselves and content with everything around. Having certainly tasted such moments, we all know how fulfilling and soothing they are. But we are not able to sustain them. Our quality of life largely depends on how we deal with the three aspects of time – past, present and future. So, whether we live as masters of time or as its victims, depends on which aspect of time we place our mind on or give our emotional energies to. The present moment is all that we have, and we need to make it productive. But most of our time our mind is not always in the present. It slips into scenes from the past or creates projections about the future. Past memories and future plans are needed, but being so engaged in looking back or looking ahead that we miss living in the present is not the right thing to do and does not give you good results in any sphere of life.
Thinking of the past means reconstructing scenes over which we have no power. They live only in our memories. When a past memory is triggered, an entire spectrum of emotions associated with that memory also get triggered. There are also big chances that we drift into another past memory from the first past memory and then into another. So, we may experience an emotional roller-coaster, depleting our resources of time and energy. Sometimes we wonder - Why am I feeling so uneasy? I was just sitting here doing nothing, but my mind was entangled in the past. Thinking of the future means painting on the screen of our mind, a scene of what we want or what we anticipate. That scene may or may not become a reality, we don’t know. But the mind is now carrying the excess baggage of all these scenes and hence its energy gets depleted. A mind pre-occupied with the past or future, ruins the present. Tired, anxious, or upset, it mostly remains vulnerable and weak. As we can see, time does not actually harm us. Our mind chains itself to the past and future and causes its own suffering. This is when we become slaves of time. In the next message let us explore how to master the dimension of time.
(To be continued …)