Point that stops you when you can't stand it anymore.
발등 중간 부분, 힘줄 사이에 있는 한 지점이 있습니다.
이 지점은 경고, 위험, 스트레스, 위협 인식을 조절하는 교감 신경계와 직접 연결되어 있습니다.
이 지점이 딱딱하거나 뜨겁거나 만졌을 때 아프다면, 잠을 자고 있어도 몸이 쉬고 있지 않다는 뜻입니다.
이 지점은 성상 신경절의 반사 지점입니다.
이 지점을 자극하면 몸은 속도를 늦추게 됩니다. 마치 긴장되고, 가속화되고, 피곤하게 만드는 내부 핸드 브레이크를 푸는 것과 같습니다.
이것이 명확한 말로 무엇을 의미할까요?
만약 당신이:
이유 없는 두근거림
멈추지 않는 머릿속 생각
잠자는 동안 턱의 긴장
식은 땀
목과 어깨의 긴장
이유 없는 경계심
피곤하게 일어남
이러한 증상이 있다면 "스트레스"를 받는 것이 아닙니다.
당신의 신경계가 생존 모드로 살고 있는 것입니다.
당신의 몸은 세상이 위험하다고 믿습니다...
왜냐하면 당신이 감정적, 정신적, 육체적으로 감당할 수 있는 것보다 더 많은 것을 짊어지도록 자신을 강요하기 때문입니다.
지점을 찾는 방법
발등에서 두 번째와 세 번째 발가락 힘줄 사이에 "V"자 모양이 형성되는 바로 그 지점입니다.
그곳을 누르세요.
만약 아프거나, 화끈거리거나, 전류가 흐르는 듯한 느낌이 들거나, 다리까지 느껴진다면...
당신의 몸이 더 이상 지탱할 수 없는 축적된 긴장이 그곳에 있는 것입니다.
해방하는 방법 (멋 부리지 않고, 두려워하지 않고, 부드럽게 하지 않고)
1. 엄지손가락이나 숟가락 끝을 사용하세요.
2. 부드럽게 말고, 단단하게 누르세요.
3. 30초 동안 유지하세요.
4. 놓고 천천히, 깊게 숨을 쉬세요.
5. 3번 반복하세요.
아플 것입니다.
하지만 아픈 이유는 당신이 결코 말하지 않았던 것이 그곳에 남아 있기 때문입니다.
해방되면 무슨 일이 일어날까요?
호흡이 저절로 깊어집니다.
가슴이 풀립니다.
마음이 조용해집니다.
어깨가 내려갑니다.
몸이 경계에서 휴식으로 바뀝니다.
몸은 당신을 싫어하는 것이 아닙니다.
당신에게 경고하고 있는 것입니다.
👇🏼당신을 위한 나의 메시지👇🏼
당신은 일을 많이 해서 피곤한 것이 아닙니다.
당신의 마음이 감당할 수 있는 것보다 더 많은 것을 짊어지고 있기 때문에 피곤한 것입니다.
입이 침묵할 때 몸이 말합니다.
발의 그 지점은 당신이 숨기고 있는 모든 것을 외치고 있습니다.
당신은 경계하며 살기 위해 태어나지 않았습니다.
당신은 부서질 때까지 참기 위해 태어나지 않았습니다.
당신은 평화롭게 살기 위해 태어났습니다.
지금 놓지 않으면, 몸이 당신을 멈추게 할 것입니다.
그리고 몸이 멈추게 할 때는... 묻지 않습니다.
THE POINT THAT SHUTS DOWN THE BODY WHEN YOU CAN'T TAKE IT ANYMORE
There's a point on the foot, right in the middle of the back of the foot, between the tendons,
that's directly connected to the sympathetic nervous system:
the system that controls alertness, danger, stress, and threat perception.
When that point is hard, hot, or hurts to touch, it's because your body isn't resting, even if you're sleeping.
That point is the reflection of the Stellate Ganglion.
And when it's stimulated, the body slows down, as if you're releasing the internal handbrake that's keeping you tense, accelerated, and tired.
WHAT DOES THIS MEAN IN CLEAR WORDS?
If you have:
Palpitations for no reason
A head that won't shut off
A tense jaw while sleeping
Cold sweats
Tension in the neck and shoulders
A sense of alertness for no reason
You wake up tired
It's not that you're "stressed."
It's that your nervous system is living in survival mode.
Your body believes the world is dangerous...
because you force yourself to carry more than you can emotionally, mentally, and physically.
HOW TO LOCATE THE POINT
On the back of the foot, right where a "V" forms between the tendons of the second and third toes.
Press there.
If it hurts, if it burns, if you feel a current, if it reaches your leg...
that's where the accumulated tension your body can no longer sustain is located.
HOW TO RELEASE IT (WITHOUT FANCY, WITHOUT FEAR, WITHOUT SOFTENING)
1. Use your thumb or the tip of a spoon.
2. Press firmly, not softly.
3. Hold for 30 seconds.
4. Release and breathe slowly, deeply.
5. Repeat 3 times.
Yes, it hurts.
But it hurts because what you never said stayed there.
WHAT HAPPENS WHEN IT'S RELEASED?
Breathing deepens on its own
The chest loosens
The mind silences
The shoulders drop
The body changes from alert to rest
The body doesn't hate you,
it's warning you.
👇🏼MESSAGE FROM ME TO YOU 👇🏼
You're not tired because you work a lot.
You're tired because you carry more than your heart can hold.
The body speaks when the mouth is silent.
That point on the foot screams everything you're keeping to yourself.
You weren't born to live on alert.
You weren't born to endure until you break.
You were born to be at peace.
If you don't let go now, the body will stop you later.
And when the body stops... it doesn't ask.