Learning how to spend time peacefully with time (Part 1)
시간과의 관계
우리 모두는 감정적 자유, 즉 마음의 평화를 갈망합니다. 자신과 편안하고 주변 모든 것에 만족하는 그런 상태를 말입니다. 그런 순간을 경험해 본 사람이라면 누구나 그 만족감과 평온함을 잘 알고 있을 것입니다. 하지만 그런 상태를 계속 유지하기는 어렵습니다. 삶의 질은 과거, 현재, 미래라는 세 가지 시간의 측면을 어떻게 다루느냐에 크게 좌우됩니다. 우리가 시간의 주인으로 살 것인가, 아니면 시간의 희생양이 될 것인가는 시간의 어느 측면에 마음을 두고 감정적 에너지를 쏟느냐에 달려 있습니다.
우리에게 주어진 것은 오직 현재뿐이며, 우리는 이 순간을 생산적으로 활용해야 합니다. 하지만 대부분의 시간 동안 우리의 마음은 현재에 머물러 있지 않습니다. 과거의 장면으로 빠져들거나 미래에 대한 상상을 하곤 합니다. 과거의 기억과 미래의 계획은 필요하지만, 과거를 돌아보거나 미래를 내다보는 데 너무 몰두하여 현재를 살지 못하는 것은 옳지 않으며 삶의 어떤 영역에서도 좋은 결과를 가져오지 못합니다.
과거를 생각한다는 것은 우리가 어찌할 수 없는 장면들을 재구성하는 것을 의미합니다. 그 장면들은 오직 우리의 기억 속에만 존재합니다. 과거의 기억이 떠오르면 그 기억과 관련된 온갖 감정들이 함께 밀려옵니다. 게다가 처음 떠오른 기억에서 또 다른 기억으로, 그리고 또 다른 기억으로 빠져들 가능성도 큽니다. 그래서 우리는 마치 감정의 롤러코스터를 타는 것처럼 시간과 에너지를 소모하게 됩니다. 때로는 '왜 이렇게 불안하지? 그냥 가만히 앉아 있었는데, 내 마음은 왜 이렇게 과거에 사로잡혀 있지?'라고 생각하기도 합니다.
미래를 생각한다는 것은 우리 마음속에 우리가 원하는 것, 혹은 기대하는 것을 그려내는 것을 의미합니다. 그 장면이 현실이 될지 안 될지는 알 수 없습니다. 하지만 마음은 이제 온갖 장면들의 무거운 짐을 짊어지고 있기에 에너지가 고갈됩니다. 과거와 미래에 사로잡힌 마음은 현재를 망칩니다. 피곤하고, 불안하고, 속상한 마음은 대부분 나약하고 무력한 상태가 됩니다. 보시다시피, 시간은 실제로 우리를 해치는 것이 아닙니다. 우리의 마음은 과거와 미래에 얽매여 스스로 고통을 자초합니다. 바로 이때 우리는 시간의 노예가 되는 것입니다. 다음 글에서는 시간의 차원을 다스리는 방법을 살펴보겠습니다.
(내일 계속됩니다…)
Learning To Be At Peace With Time (Part 1) |
Our Relationship With Time
Each of us aspires for emotional freedom or a peaceful state of mind where we are at ease with ourselves and content with everything around. Having certainly tasted such moments, we all know how fulfilling and soothing they are. But we are not able to sustain them. Our quality of life largely depends on how we deal with the three aspects of time – past, present and future. So, whether we live as masters of time or as its victims, depends on which aspect of time we place our mind on or give our emotional energies to. The present moment is all that we have, and we need to make it productive. But most of our time our mind is not always in the present. It slips into scenes from the past or creates projections about the future. Past memories and future plans are needed, but being so engaged in looking back or looking ahead that we miss living in the present is not the right thing to do and does not give you good results in any sphere of life.
Thinking of the past means reconstructing scenes over which we have no power. They live only in our memories. When a past memory is triggered, an entire spectrum of emotions associated with that memory also get triggered. There are also big chances that we drift into another past memory from the first past memory and then into another. So, we may experience an emotional roller-coaster, depleting our resources of time and energy. Sometimes we wonder - Why am I feeling so uneasy? I was just sitting here doing nothing, but my mind was entangled in the past. Thinking of the future means painting on the screen of our mind, a scene of what we want or what we anticipate. That scene may or may not become a reality, we don’t know. But the mind is now carrying the excess baggage of all these scenes and hence its energy gets depleted. A mind pre-occupied with the past or future, ruins the present. Tired, anxious, or upset, it mostly remains vulnerable and weak. As we can see, time does not actually harm us. Our mind chains itself to the past and future and causes its own suffering. This is when we become slaves of time. In the next message let us explore how to master the dimension of time.
(To be continued tomorrow …)