내면에 침묵을 유지하십시오(3-3부)
낮에는 침묵하고 훈련하기
작은 생각을 만드는 마음, 우리에게 도움이 될 수 있는 가장 중요한 기술은 하루를 몇 분 동안 명상하고 자신과 대화하는 것으로 시작하는 것입니다. 명상은 생각을 제로 수준으로 만드는 것이 아니라 내면의 자아에 대한 몇 가지 긍정적이고 강력한 생각을 만드는 과정입니다. 우리는 하루 종일 육체적인 자아에 대해 이야기하고 생각하지만, 명상은 비물질적인 내면의 자아, 즉 영혼에 대해 생각하는 것을 의미합니다. 또한 우리는 본래의 영적 고향, 침묵의 세계, 영혼의 세계에 대해 스스로에게 이야기합니다. 우리의 영적 형태 – 우리의 육체적인 눈으로는 볼 수 없지만 인지하고 경험할 수 있는 에너지와 같은 비물질적인 별입니다. 신체의 위치는 뇌 내부, 바로 중앙, 뇌하수체에 가깝습니다. 우리의 영적 아버지 – 영혼 또는 신의 아버지이자 우리의 원래 특성인 평화, 기쁨, 사랑, 행복, 순결, 힘 및 지혜입니다. 이것이 명상이며 시각화를 동반한 자기 대화의 한 형태입니다.
또한 잠들기 전 몇 분간 명상을 하여 마음이 고요해지도록 해야 합니다. 그 결과 방해받는 생각이나 꿈 없이 깨지지 않고 고요함으로 가득한 잠을 즐길 수 있습니다.
이것이 육체적으로뿐만 아니라 정신적으로도 아침에 상쾌하게 일어나는 열쇠입니다. 우리의 잠이 사고 수준의 방해로 가득 차 있다면, 육체적으로는 상쾌하게 일어날 수 있지만 정신적 피로나 정신적 신선함이 부족함을 경험하게 됩니다. 이것은 우리를 하루 종일 게으르게 만들고 우리의 행동에도 부정적인 영향을 미칩니다. 그러므로 내면에 머물면서 직장이나 집에서 아름다운 하루를 즐기십시오. 모든 행동을 긍정적이고 강력하며 모든 자질로 가득 차서 다른 사람들과 계속 공유하십시오.
ℝ𝕖𝕞𝕒𝕚𝕟 𝕊𝕚𝕝𝕖𝕟𝕥 𝕎𝕚𝕥𝕙𝕚𝕟 (ℙ𝕒𝕣𝕥 𝟛)-3
To remain silent during the day and to train
the mind to create lesser thoughts, the most important technique that can help us is starting the day with a few minutes of meditation and talking to the self. Meditation does not mean bringing your thoughts to a zero level but it is the process of creating a few positive and powerful thoughts about the inner self. We talk and think about our physical self the whole day, but meditation means thinking about the inner self or soul, which is non-physical. Also, we talk to ourselves about our original spiritual home, the world of silence or soul world; our spiritual form – which is a non-physical star like energy that cannot be seen with our physical eyes but can be perceived and experienced; our location in the body which is inside the brain, right at the centre, close to the pituitary gland; our spiritual Father – the father of the soul or God and our original qualities of peace, joy, love, bliss, purity, power and wisdom. This is meditation and it is a form of self-conversation, accompanied by visualization.
Also, meditation should be done for a few minutes before going off to sleep, so that the mind becomes silent. As a result, one can enjoy unbroken and silence filled sleep, without any disturbing thoughts and dreams.
This is the key then to wake up fresh in the morning, not only physically, but mentally also. If our sleep is disturbance filled at the thought level, then we may wake up physically fresh, but we experience a mental tiredness or a lack of mental freshness. This makes us lazy the whole day and our actions are affected negatively by the same. So remain silent within and enjoy a beautiful day at work or at your home, performing every action with positivity and power and full of all qualities, which you keep sharing with others.