도1 명상하는법 명상하는법 우리가 다른 사람들에 대한 연민을 키울 수 있다면, 우리가 완벽하지 않은 것처럼 그들도 완벽하지 않기 때문에 그들에게 화를 낼 수 없습니다. 우리는 누구에게도 완벽함을 기대할 수 없습니다. 그리고 그것을 기대하지 않는 법을 배우면, 그것이 일어나지 않을 때 더 이상 실망하고 화를 내지 않게 될 것입니다. 명상을 해보고 싶다면 그냥 하세요. 소품도 필요 없고 스님이나 비구니가 될 필요도 없습니다. 방해받지 않는 조용한 장소와 시간을 찾아 10분 동안 호흡에 집중하세요. 그것이 방황할 때마다 당신의 주의를 다시 가져오십시오. 그러면 당신은 이전에 느껴본 적이 없는 더 차분해지고 깊은 이완감이 당신 안에서 일어나는 것을 곧 알게 될 것입니다. 명상은 산만함과 마음의 재잘거림이 없는 곳으로 가는 초월.. 2023. 12. 7. 이전 1 다음