안먹는법1 적게 먹고 천천히 먹기 적게 먹고 천천히 먹기 우리 모두는 언제 먹는지, 무엇을 먹는지, 얼마나 먹는지에 주의를 기울이는 것이 중요하다는 것을 알고 있습니다. 하지만 우리는 실제로 배가 고프지 않은데도 음식을 입에 채우면서 전화를 하거나, 노트북 작업을 하거나, TV를 시청하는 자신을 종종 발견합니다. 우리 몸의 내부 메커니즘에 따라 식습관이 결정되지만, 산만한 식습관으로 인해 이러한 신호를 무시하게 되어 결국 과식하게 됩니다. 당신은 올바르게 먹고 모든 식사를 즐기는 것의 중요성을 알고 있습니다. 그런데 당신에게 식사 시간은 얼마나 신성한 것입니까? 당신의 일정은 주의 깊은 식사를 허용합니까? 당신은 폭식, 무분별한 식사 또는 과식에 빠지는 경향이 있습니까? 식사 시간은 신성한 의식이어야 하지만 오늘날 우리 대부분은 정신 없.. 2023. 11. 28. 이전 1 다음